（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

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2020-01-04 13:15:10
呢d係posture問題多d
逼自己坐直 但唔好hyperextend
2020-01-04 13:30:51
係
仲有，可以留意下自己背肌同胸腹肌係咪太唔balance
好多人集中操胸腹
背唔夠肌肉，變咗軀幹慣性向前
2020-01-04 14:19:03
係做機可以推胸推120lb, 但係拉背得85lb
2020-01-04 15:17:59
都唔同肌肉, 咁都比較到?
2020-01-04 15:44:48
有無巴打有脊椎側彎問題??
想健身但怕愈做愈彎
應該去邊check? 跪求有經驗巴打意見
利申30歲, 雖然無腰酸背痛, 但係照鏡正面望明顯見到高低膊(左邊高)同埋腰位一邊凹d(左邊), 估計應該係s型脊椎側彎
2020-01-04 16:30:25
唔一定係脊椎側彎先會高低膊, 肩背過緊都會造成高低膊
睇骨醫照下囉, 佢會俾意見你, 睇下洗唔洗拉返直 ,
脊椎側彎 其實大部份人都有
2020-01-04 16:56:26
游水拉返直個人我覺得有少少用
2020-01-04 17:02:14
2020-01-04 17:06:25
my protein

or

mars
2020-01-04 17:10:13
呢度新手半年兩餅 姐係100kg
啞鈴當你7成啦 每邊35kg差唔多
2020-01-04 17:18:49
其實半年兩餅都有啲落後
2020-01-04 17:24:11
應該1rm姐
2020-01-04 17:48:45
請問各位，d鐵餅可以拎去邊回收
2020-01-04 18:09:57
724都算齊機 我呢邊人都唔算多 可能新開
2020-01-04 18:32:05
真
2020-01-04 18:54:25
半年35kg咁多
2020-01-04 19:05:55
深水埗？
2020-01-04 19:16:29
YL
2020-01-04 19:56:06
Hi
2020-01-04 19:59:13
關你撚事啊
2020-01-04 20:12:12
7.5kg左右
2020-01-04 20:46:52
唔係10?
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