（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

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2020-01-01 09:33:50
康文無barbell
2020-01-01 12:30:39
上星期有次練完膊之後覺得個rotator cuff就一路有d隱隱痛, 唔係好痛但唔係好自在既感覺, 應該係做肩外旋果陣會有d痛咁, 成個星期特登唔操膊但都仲係咁, 有無咩伸展方法等佢快d好返?
2020-01-01 12:40:41
慣左夜晚操
晨早起身操野完全無力

2020-01-01 12:54:02
大家覺得力威健身點？

我自己無想去，但有時睇佢地啲片
好疴佢地點教操，間野點運作
2020-01-01 12:55:49
幾好
2020-01-01 13:02:35
聽佢解釋點解唔教人操腳
又叫新手唔好買奶粉
覺得佢講得幾有道理
佢教啲動作，同教科書有出入
但佢又解釋到點解咁做
又屌鳩大場pt 跑數手法

但佢講嘅野應該影響到好多人飯碗

再睇返jackie wong屌柒力威嘅片
反而覺得佢為屌而屌
純粹個人感覺，自問唔知咁多內情
2020-01-01 13:03:56
2020-01-01 13:23:30
我無上過去
都唔識佢地啲人
淨係睇過吓啲片
對佢地間野好奇啫
2020-01-01 13:30:33
點解唔操腳
2020-01-01 13:51:43
行路己經係操緊腳
2020-01-01 14:09:43
亞洲人唔啱操腳
2020-01-01 14:10:26
香港人記住出港島操腳
2020-01-01 14:18:04
搭車睇左個肥佬話香港人唔應該玩powerlifting
癡撚線
2020-01-01 14:25:59
2020-01-01 15:01:42
拎匙羹食嘢都已經操緊手
2020-01-01 16:04:21
我想減肥，但1直都有跑開步，但見無咩成效，所以想開始做埋Gym，但咩都唔識，要做咩種，幾多下都唔識，有冇巴打提1提應該由邊開始先
2020-01-01 17:08:57
跑開都冇效,即係飲食問題囉
2020-01-01 17:11:47
我都有咁諗過，我每日返工都趕，無時間整早餐，要出面買，點食會比較好
2020-01-01 17:14:24
其實係咪夜晚係咪一定要戒飯？因為試過有排戒飯，個人又無氣力又無精神，之後涯唔住放棄左戒飯
2020-01-01 18:18:50
唔食飯，可以食意粉，薯仔，蕃薯。
白飯GI 值高
2020-01-01 18:45:15
有啲有㗎
2020-01-01 19:17:53
唔洗戒飯
大把人日日食飯都唔係個個肥啦
控制食物份量
做重訓增加肌肉量，提高代謝
先容易控制體重

你出街食咩早餐？
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