（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

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2020-01-13 12:43:26
177

依家個bf 10.5%
2020-01-13 12:50:55
新手問題...TDEE如果我係一星期4-5日GYM 每次1小時左右, 但平時除左GYM都係坐OFFICE係咪都係計LIGHT EXERCISE?
2020-01-13 13:58:36
貢低bf
我好高
2020-01-13 15:37:18
thanks ching
2020-01-13 17:10:34
呀 有冇巴打嘅report
我一個女仔上去會唔會有事
2020-01-13 17:14:26
上面勁撚多大媽同呀叔 你想發生咩事




2020-01-13 17:15:39
之前聽有人賣野咁
2020-01-13 17:18:00
幾驚你被鳩食咗
2020-01-13 17:23:19
賣野架但真係冇人理你
想搵個職員都難
噴酒精啲紙巾成日冇哂又冇職員補充
自己帶包紙巾囉因住香港腳發作
2020-01-13 18:23:27
有冇巴打去過smart supplement 門市買過嘢?諗緊去官網定門市買myprotein whey
2020-01-13 18:38:18


clean bulk

dirty bulk會窮，不了
2020-01-13 19:06:28
呢張野唔準的..
我度10%bf
但仲有個肚腩
2020-01-13 20:09:06
Test 本身無問題
但係好多健身中心會喺部機做手腳
信依啲數字，不如直接信塊鏡，睇線條，隨時仲準
2020-01-13 20:15:26
今日終於第一次食到你地講嘅大快活雞胸飯

不過得一塊胸，仲要幾細件（目測大約100-120g)

46蚊，件胸按重量計蛋白質大約27g，唔算好高，不過幾嫩幾香口（煎過）

如果有2塊雞胸就完美
2020-01-13 20:25:04
買多個餐 就有多塊

話時話 早前 有巴打 推介果隻 泰國雞胸
600g 6塊
真係唔錯
我唔識煮餸 為有 白烚
口感都幾好
2020-01-13 20:27:02
買枝anova玩下啦
2020-01-13 20:27:16
百佳？
2020-01-13 20:34:05
600g 6件？
雞柳？
可唔可以影個盒睇下？
2020-01-13 20:38:21
點做手腳法？
2020-01-13 20:41:29
你第一次上去試玩，就set到令你body fat 好高
氹你簽約買堂
行內慣常手法
上完一排堂，你再度，就set到bf 偏低
證明佢地教得好
Btw 我講嘅係一部分仆街銷售手法，唔係話全部係咁
2020-01-13 20:45:54
其實蒸雞胸都好juicy ga
加d香料，如果太厚，界幾刀
如果屋企個微波爐係有蒸煮功能仲方便
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