（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區66

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2020-01-14 00:47:41
康文署做多人到
岩岩有人CHECK票
屌,真係有2 條友冇買票
2020-01-14 01:03:56
你夾實個背，感覺係用個背同張bench 鬥力咁向下壓
2020-01-14 01:04:55
Split squat 踢波好好用
2020-01-14 01:08:36
雙腳比力踩實地下
2020-01-14 01:18:49
咩比賽，可以講多小小？想玩下
2020-01-14 01:19:22
咩機構搞？
2020-01-14 02:47:16
有無巴打做引體上升時偏左去一邊
2020-01-14 02:49:19
走糖會唔會加速減肥？
2020-01-14 03:38:18
會
完
2020-01-14 07:10:00
唔夠力個時會
2020-01-14 09:48:03
我都有尤其係反手（chin up）

我嘅解決方法就係唯有唔會做weighted

嘗試只係做自己體重3-5 sets 8-12 reps

至於點解會偏向一邊可能有好多唔同嘅原因
最好嘅方法就係除衫影下自己個背面有冇乜肌肉唔平衡或者高低嘅問題
2020-01-14 11:16:37
我80kg,琴日勉強squat到自身體重
再上係咪最好用腰帶？
2020-01-14 12:07:57
最緊要posture岩
腰帶會幫到你brace core
玩大重量1rm最好識點用 但唔好依賴
2020-01-14 12:13:28
我個人rpe7以上就會用
2020-01-14 12:42:48
如果每日慣左keep住減500-800 卡路里 會唔會開始減唔到
2020-01-14 12:43:42
之前成日偷雞入去 間唔中比人捉
2020-01-14 13:15:32
大家增肌時建議食咩碳水可以補夠卡路里
2020-01-14 13:21:45
巴打個款雞胸白烚都好味？
自己唔多識煮雞胸，但即食雞胸又太貴
2020-01-14 13:24:13
去科學館玩 會有咩事？
2020-01-14 13:26:37
操左幾個月右手右腳肌肉都多過左邊 平時已經有練單邊分開做做 係咪左手應該操多1組黎平衡翻?
2020-01-14 13:27:18
我指每個動作左邊做多1組
2020-01-14 13:34:14
我自己 對味道 又冇乜要救
加上又唔識煮
每次食完 我又唔想 洗咁多碗
所以每次 一個煲仔 掉晒d胸 ，菜 落去白烚
簡單
2020-01-14 13:38:50
掃貨先 再出動慢煮棒
2020-01-14 13:45:33
慢煮棒 又係乜黎
同 白烚 有冇分別
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