(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區66

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2020-01-02 00:10:53
好啊
2020-01-02 00:11:59
做gym做左差唔多2年左右,keep住每星期做4-5日
1年前開始想增磅所以開始飲weight gainer,飲on series mass
頭半年都幾見效,由64kg > 74kg
但之後半年磅數就開始keep住冇再上過
想問下我係咪應該試下轉第二隻奶粉定點?
如果係轉既話有冇邊隻好介紹?
2020-01-02 00:18:29
2020-01-02 00:29:49
乜事
2020-01-02 00:32:14
2020-01-02 00:34:37
如果佢段share片真係覺得佢自己教得好好嘅,我真係冇嘢講

M program 其實都走咗幾多人好似係六月開始發生唔知點解呢
2020-01-02 00:35:02
轉唔轉有咩分別? 成份都係咁上下架啦
淨係想上磅, 飲一杯唔夠咪兩杯 ,兩杯唔夠咪三杯
2020-01-02 00:37:24
所以教練係另一種專業黎, 運動員自己幾掂都唔代表識得教人
2020-01-02 00:44:35
見到佢squat到140果野唔小心叫左出黎
好興奮,好感動,好振奮
自杜先生三餅半兩下之後已經冇試過咁感動
2020-01-02 00:44:40
仲衰過杜汶澤條片
2020-01-02 00:46:29
杜汶澤都仲落得深過佢喎
2020-01-02 01:09:04
我地呢度好膚淺
唔講深度既。
2020-01-02 01:15:08
癡撚線 咁樣我直頭覺得無職業道德 分分鐘害死人
2020-01-02 01:24:11
片入面個教練就係po片果個黎?
2020-01-02 08:05:25
2020-01-02 12:46:31
你做bro split 定 ppl?
2020-01-02 13:29:13
冇升咪即係calories intake未到surplus,關咩奶粉事食多啲啦再
2020-01-02 14:01:46
正解
2020-01-02 14:10:26
1. Calories balance 你運動量大咗,但無食更多calories
2. 你操咗2年,升咗磅,肌量增加,代謝提高,你要keep住update 你tdee 從而計你要食多幾多嘢
2020-01-02 14:15:22
其實50幾歲做健身嘅人大把
點解依個明顯動作錯,又唔夠力
個教練仲要俾十佢落咁重磅
拍片宣傳都要顧下安全
當全世界白痴唔識睇動作??
2020-01-02 14:39:48
健身係寧輕勿假
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