決定聽日開始7:00 起身走去跑步

811 回覆
12 Like 43 Dislike
2017-04-14 21:59:12
講就叻
2017-04-14 22:16:24
肥婆，無恒心
放棄算啦


去旅行唔通就住就住咩 好無癮嘛
寧願食完返黎先減




樓主好波！
2017-04-14 22:17:31
啱啱賞完櫻返嚟冇睇，樓主瘦咗幾多
2017-04-15 00:45:01
2017-04-15 05:12:46
由旅行返黎已經頹左兩日
不過好神奇地無重過 我懷疑個磅係咪壞左
脂肪無多 肌肉無小 但我個肚真係大左 點解會咁

我十二月嗰時去咗日本成個月 又係完全無戒過口 無做運動 點知返嚟剩係重咗一磅 勁神奇
男友阿媽話可能因為佢哋煮得健康 就算落油都用植物油 無從考究
2017-04-15 06:26:04
起左身未？
2017-04-15 11:33:55
啱啱賞完櫻返嚟冇睇，樓主瘦咗幾多


磅數無變過 但肚腩大左 你呢
2017-04-15 11:35:11
由旅行返黎已經頹左兩日
不過好神奇地無重過 我懷疑個磅係咪壞左
脂肪無多 肌肉無小 但我個肚真係大左 點解會咁

我十二月嗰時去咗日本成個月 又係完全無戒過口 無做運動 點知返嚟剩係重咗一磅 勁神奇
男友阿媽話可能因為佢哋煮得健康 就算落油都用植物油 無從考究


去成個月咁正 日日係咁食 食左好多甜品都無重過 我懷疑係日日係咁行萬幾二萬步 抵消晒啲卡路里
2017-04-15 11:35:43
起左身未？


起左 我目標係三點零四點去跑步
2017-04-16 11:31:11
啱啱賞完櫻返嚟冇睇，樓主瘦咗幾多


磅數無變過 但肚腩大左 你呢


未磅
肚腩冇變
一返嚟就繼續做運動
你食埋買返嚟啲野食先再減啦
長命工夫長命減
2017-04-16 11:37:04
樓主游水好過啦,肥人跑步好傷腳。

BTW, 努力


唔游水啦 費是又買過件泳衣
跑步唔使錢 著對波鞋就跑得

無論做咩運動都係洗衫最煩
2017-04-18 09:47:37
啱啱賞完櫻返嚟冇睇，樓主瘦咗幾多


磅數無變過 但肚腩大左 你呢


未磅
肚腩冇變
一返嚟就繼續做運動
你食埋買返嚟啲野食先再減啦
長命工夫長命減


今個月洗多左 要慳啲洗 返工時早餐三文治 lunch 食麥片 手信俾晒屋企人食啦
琴晚執返夏天衫出黎 拎左條唔岩著既短裙仔擺係床頭 我要一個月內著到佢
2017-04-18 09:48:05
樓主游水好過啦,肥人跑步好傷腳。

BTW, 努力


唔游水啦 費是又買過件泳衣
跑步唔使錢 著對波鞋就跑得

無論做咩運動都係洗衫最煩


我仲要無得日日洗 要買多幾件替換
2017-04-18 10:16:36
啱啱賞完櫻返嚟冇睇，樓主瘦咗幾多


磅數無變過 但肚腩大左 你呢


未磅
肚腩冇變
一返嚟就繼續做運動
你食埋買返嚟啲野食先再減啦
長命工夫長命減


今個月洗多左 要慳啲洗 返工時早餐三文治 lunch 食麥片 手信俾晒屋企人食啦
琴晚執返夏天衫出黎 拎左條唔岩著既短裙仔擺係床頭 我要一個月內著到佢


笠落個頭咪啱著囉
2017-04-18 15:03:57
依排熱左好多 轉去夜晚先跑
2017-04-18 15:08:36
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心
2017-04-18 21:14:48
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心

費是曬到黑晒 本身已經唔係白
btw 你地通常夜晚跑既話 跑完先食定調返轉 同埋多數食咩
2017-04-20 08:38:06
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心

費是曬到黑晒 本身已經唔係白
btw 你地通常夜晚跑既話 跑完先食定調返轉 同埋多數食咩

樓主，我加左你tg
跑完先食會好，食沙津同蛋白質（雞扒/魚）
2017-04-20 08:47:29
返黎跑左幾多次呀？
2017-04-20 09:29:27
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心

費是曬到黑晒 本身已經唔係白
btw 你地通常夜晚跑既話 跑完先食定調返轉 同埋多數食咩

樓主，我加左你tg
跑完先食會好，食沙津同蛋白質（雞扒/魚）


我tg 轉左asdfginx 喎
但如果跑完食既話 頭先跑既咪無晒囉
我琴日本身食左件三文治先打底去跑
跑完返去食麥皮 到11點幾忍唔住 煮左水餃食
2017-04-20 09:29:45
返黎跑左幾多次呀？


兩次 求屌醒
2017-04-20 10:58:44
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心

費是曬到黑晒 本身已經唔係白
btw 你地通常夜晚跑既話 跑完先食定調返轉 同埋多數食咩

樓主，我加左你tg
跑完先食會好，食沙津同蛋白質（雞扒/魚）


我tg 轉左asdfginx 喎
但如果跑完食既話 頭先跑既咪無晒囉
我琴日本身食左件三文治先打底去跑
跑完返去食麥皮 到11點幾忍唔住 煮左水餃食

我就做gym既，不過差唔多
我係四點半左右食一片麥包，黑咖啡，一份生果
六點做gym到八點， 再食多餐
依家減左6kg
2017-04-20 11:40:50
返黎跑左幾多次呀？


兩次 求屌醒


跑啦 肥婆

利申: 旅行返黎無跑過
2017-04-20 12:12:02
依排熱左好多 轉去夜晚先跑

我不嬲夜晚跑貪唔洗搽防曬
加油 著得落買細咗嘅褲時真係會好開心

費是曬到黑晒 本身已經唔係白
btw 你地通常夜晚跑既話 跑完先食定調返轉 同埋多數食咩

樓主，我加左你tg
跑完先食會好，食沙津同蛋白質（雞扒/魚）


我tg 轉左asdfginx 喎
但如果跑完食既話 頭先跑既咪無晒囉
我琴日本身食左件三文治先打底去跑
跑完返去食麥皮 到11點幾忍唔住 煮左水餃食


總之你每日攝取嘅卡路里少過你所需嘅就減到架啦
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