決定聽日開始7:00 起身走去跑步
唔準呃我
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留名等睇去完旅行又肥返
樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴
留名等睇去完旅行又肥返
預左 依家做既運動都係為左去旅行可以大飲大食
去完到時再減
樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴
減脂再增肌
我諗住跑步減左脂先諗gym room
樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴
減脂再增肌
我諗住跑步減左脂先諗gym room
Why not both?
樓主我係男，
三個月前做ＧＹＭ，體重就由８６－＞８２ＫＧ
但其實幾重無乜意思，最緊要係減體脂
你減左肌肉，代謝會慢左，一無運動就會極速反彈
所以我建議去下ＧＹＭ ＲＭ，一個月幾百蚊
唔好嫌貴，你真正識控制飲食就知食得健康先係最貴
減脂再增肌
我諗住跑步減左脂先諗gym room
Why not both?
無錢
做住啲屋企都做得既workout 先
返多幾個月工再去gym room
我晏就食兩點食完野到宜家9點都未食野 琴晚10點食完晚餐到凌晨5點都冇食過野
睇黎我都好快瘦
睇黎我都好快瘦我晏就食兩點食完野到宜家9點都未食野 琴晚10點食完晚餐到凌晨5點都冇食過野
你咁樣一食返野就會反彈
巴/絲打，加油我都岩先跑完，我同你相反，夜晚10點幾11點先跑
跑咗未
巴/絲打，加油我都岩先跑完，我同你相反，夜晚10點幾11點先跑
我應該都今晚跑
你咁夜先跑琴晚應該好好訓
跑咗未
未啊 琴晚咳到仆街 好似無訓過教咁
恰一陣已經鬧鐘響
今晚放工跑跑咗未
未啊 琴晚咳到仆街 好似無訓過教咁
恰一陣已經鬧鐘響
渣ga
女仔想增肌有咩選擇
唔想好橫嗰隻
唔想好橫嗰隻
琴晚同今朝跑左未??
琴晚同今朝跑左未??
算把啦
，慳返啖氣食油脾啦 琴晚同今朝跑左未??
算把啦
樓主d意志力值得做一世美極
跑咗未
奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
你太極端
係人都知有平台期
琴晚同今朝跑左未??
奉勸各位打算跑步減肥既巴絲打唔好跑咁密
我之前一星期跑3,4日,每次8-12K
頭幾個月減得好快
之後點跑個體重都冇咩變化
就諗住跑密D,一星期跑4-6日
結果整傷左左腳膝頭要睇醫生
醫生要我停跑2個月等隻腳好返
體重極速反彈
你太極端
係人都知有平台期
巴打你跑得太多啦
3、4次每次8-12k Btw巴打跑10k跑幾耐？
10K通常55-60分鐘跑完
琴晚同今朝跑左未??
未 call me 大肥婆廢J
無跑兩日添 今晚會去跑