決定聽日開始7:00 起身走去跑步

811 回覆
12 Like 43 Dislike
2017-03-27 07:52:52
跑完未
2017-03-27 08:03:25
跑完未


無跑 想休息一日
2017-03-27 08:10:17
跑完未


無跑 想休息一日

渣ga
2017-03-27 08:44:09
跑完未


無跑 想休息一日

渣ga


今日無乜野做既話夜晚跑
2017-03-27 08:44:59
一入黎又見到肥婆搵藉口
2017-03-27 09:17:54
跑完未


無跑 想休息一日


休息下都好嘅
吊頸都要透下氣吖嘛
2017-03-27 09:40:37
跑完未


無跑 想休息一日


休息下都好嘅
吊頸都要透下氣吖嘛


你地好狗 放工先啦
七點零八點幾落去跑 唔知撞唔撞到琴日個靚仔
2017-03-27 09:41:43
跑完未


無跑 想休息一日


休息下都好嘅
吊頸都要透下氣吖嘛


你地好狗 放工先啦
七點零八點幾落去跑 唔知撞唔撞到琴日個靚仔

又俾藉口自己
2017-03-27 10:30:13
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?
2017-03-27 10:36:49
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


佢上面有講好似幅圖咁
應該唔夠160磅
2017-03-27 10:41:49
我建議起唔到身果日，就改做放工返屋企做半粒鐘workout。
2017-03-27 11:42:44
跑完未


無跑 想休息一日


休息下都好嘅
吊頸都要透下氣吖嘛


你地好狗 放工先啦
七點零八點幾落去跑 唔知撞唔撞到琴日個靚仔

又俾藉口自己


今日應該好多野做要落site
堅持到既話先去跑啦
2017-03-27 11:43:42
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好
2017-03-27 11:44:16
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


佢上面有講好似幅圖咁
應該唔夠160磅


應該143 lbs 好撚肥
2017-03-27 11:44:58
我建議起唔到身果日，就改做放工返屋企做半粒鐘workout。


yes 點都要郁下去
如果今晚收工唔攰既話我會去跑步架
2017-03-27 11:58:16
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D
2017-03-27 12:10:47
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D


唔得 我真係好撚肥 下半身簡直肥到爆
你應該話我死肥婆 等我有多啲動力減肥
今次真係好認真減 比著以前最多堅持到三日就已經無左回事
2017-03-27 12:41:14
絲打 我去了
半個鐘半個鐘
2017-03-27 12:53:23
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D


唔得 我真係好撚肥 下半身簡直肥到爆
你應該話我死肥婆 等我有多啲動力減肥
今次真係好認真減 比著以前最多堅持到三日就已經無左回事

影張相嚟睇下
2017-03-27 12:57:36
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D


唔得 我真係好撚肥 下半身簡直肥到爆
你應該話我死肥婆 等我有多啲動力減肥
今次真係好認真減 比著以前最多堅持到三日就已經無左回事

欲速則不達，健康減肥快唔嚟
都係keep住運動，做阻力訓練，選擇性飲食啦
2017-03-27 13:26:58
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


佢上面有講好似幅圖咁
應該唔夠160磅


應該143 lbs 好撚肥


等睇真肥婆入嚟屌死你
2017-03-27 13:29:02
絲打 我去了
半個鐘半個鐘

愈跑愈慢
上次keep 到1km 唔停 今次keep 唔到
2017-03-27 13:48:48
絲打 我去了
半個鐘半個鐘

愈跑愈慢
上次keep 到1km 唔停 今次keep 唔到


我發現跑個陣千其唔可以諗好撚攰
唔係你會好想停低 同埋唔好諗住去追人
係要自己同自己跑 然後真係攰既就係前面set 個target 跑到個到就停一陣/就黎跑到就同自己講跑多一段路先停
2017-03-27 13:49:15
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D


唔得 我真係好撚肥 下半身簡直肥到爆
你應該話我死肥婆 等我有多啲動力減肥
今次真係好認真減 比著以前最多堅持到三日就已經無左回事

影張相嚟睇下


個post 應該會有好多負皮 不了
2017-03-27 13:50:33
其實你有幾肥
係咪肥到自己都接受唔到自己?

無人追?


我65kg 170cm 但睇落俾人估瘦過依個數
男友估我130lbs 都唔知開心定唔開心好


標準啦
有咁的高度
樣正常都應該唔使愁 無必要迫住減肥WO 為健康做運動好D


唔得 我真係好撚肥 下半身簡直肥到爆
你應該話我死肥婆 等我有多啲動力減肥
今次真係好認真減 比著以前最多堅持到三日就已經無左回事

欲速則不達，健康減肥快唔嚟
都係keep住運動，做阻力訓練，選擇性飲食啦


臨訓前要做套workout 先停
要儲下quota 留返下個月旅行用
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞