決定聽日開始7:00 起身走去跑步

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2017-03-22 21:04:24
好正
之前都試過 跑咗兩個月
頭一個月淨跑 第二個月喺屋企做啲肌肉訓練
由63kg -> 42kg 我161cm高 25吋腰
哇著咩衫都勁好睇
個陣有做肌肉訓練 所以肚有少少肌
好撚自豪 個時同個fd一齊跑 佢跑一兩日就休息三四日
我keep住日日跑 仲要兩年都無反彈

但已經兩年前嘅事 依家識咗男朋友就狂食
變返50幾kg 腰變咗31 全部都喺肥肉


絲打你啲肌肉訓練係咪youtube 幾多分鐘個啲？
兩個幾月減左十幾kg 咁犀利
好正25"仲要有abs 如果我有實瘋狂著crop tee
拍拖係好易肥 快啲開始返減啦 就黎夏天了！
2017-03-23 00:27:00
今朝都跑左7k


3.X k 暫時係我極限黎
我跑完之後依家成對腳肌肉好痛
係咪關我跑步前後都無拉筋事

我之前開始都差唔多
跑跑下就會越黎越多 會習慣
記得拉筋呀唔係會腳粗同埋唔拉會易受傷㗎
2017-03-23 00:27:34
加油呀
一開始通常都冇人睇好你 以為你跑幾次就放棄
不過唔好比人睇死你呀 減多d比佢地睇姐
我由上年9月尾開始減 每星期都跑2-3次
另外戒凍飲零食
食飯就多菜少肉 食多d菜整飽自己
d朋友見到我都話我瘦左
不過依家仲有少少肚腩仔 希望6月前減得走啦

關你鬼事咩

咩事呀
2017-03-23 07:33:26
跑咗未？
2017-03-23 07:34:06
跑咗未？

太早，不了
2017-03-23 07:34:17
樓主？
2017-03-23 07:35:00
樓主？

樓豬訓緊
2017-03-23 07:35:50
樓主？

樓豬訓緊

跑左一日
2017-03-23 07:36:16
起身跑步啦 肥豬樓主
2017-03-23 07:37:16
屌你 第一日冇跑 第二日跑左
第三第四日冇跑
2017-03-23 07:41:43
屌你 第一日冇跑 第二日跑左
第三第四日冇跑

三分鐘熱度係咁架啦
2017-03-23 07:44:27
屌你 第一日冇跑 第二日跑左
第三第四日冇跑


一陣就喺ig/fb出個post「休息是為了走更遠的路」
罪惡感即刻冇曬！
2017-03-23 07:45:01
樓主？

樓豬訓緊

跑左一日


我差啲俾佢呃到以為佢跑咗兩日
2017-03-23 07:46:20
屌你 第一日冇跑 第二日跑左
第三第四日冇跑


一陣就喺ig/fb出個post「休息是為了走更遠的路」
罪惡感即刻冇曬！

又可以呃like
2017-03-23 08:03:10
樓主？

樓豬訓緊

跑左一日


我差啲俾佢呃到以為佢跑咗兩日

樓主係跑左2日架
2017-03-23 08:04:21
樓主呃人
2017-03-23 08:11:17
2017-03-23 08:15:35
樓主？

樓豬訓緊

跑左一日


我差啲俾佢呃到以為佢跑咗兩日

樓主係跑左2日架


原來唔係我記錯
係喎我仲話佢第二日快咗
2017-03-23 08:18:33
藉口肥婆
2017-03-23 08:19:23
點解無做開運動可以跑到咁耐
我前幾日第一次跑
跑左11分鐘就唔得
都係同樓主一樣
9.x 分一公里
已經覺得自己就黎死
2017-03-23 08:34:21
樓豬加油。
呢個po搞到我都想跑返
2017-03-23 08:35:15
我都想跑步 公司有跑步機 想問下巴打們如果收工跑完返屋企食飯會唔會肥？
2017-03-23 08:37:15
笑到我仆街
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