聽朝再跑過
6.5km/h係求其un下un下架咋wo
聽朝再跑過
養成一個習慣要21日 加油
養成一個習慣要21日 加油
點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 但我又次次都爆汗完場
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop
點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 但我又次次都爆汗完場
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop
6.2
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
七點起到身已經好好
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰
幾時先可以去到8分幾/km
七點起到身已經好好
屌我日日翻工7點要出門 收工翻到屋企已經10點 仲點跑
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰
幾時先可以去到8分幾/km
七點起到身已經好好
屌我日日翻工7點要出門 收工翻到屋企已經10點 仲點跑
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰
幾時先可以去到8分幾/km
我前幾日跑完龜速都係腳痛 腳踭果舊肌肉實哂 根本一跑就痛 跟住我休息左兩日 琴日跑 拉左幾下筋先 腳踭落地先un 下un 下 完美龜速 估唔到可以撐到1km
所以我隔一km cap 左一次圖 作參考同鼓勵自己用
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機
你鬆懈咗囉肥婆
因為覺得自己已經跑咗幾日,跑慢啲都可以接受吖
踩太空機效果細好多
我今日超慢速non stop跑完第一個圈真係勁攰 唔知係咪啲力用晒係小腿到 勁酸軟 然後行多大半個圈先無咁攰
幾時先可以去到8分幾/km
你本身肥,重量大,負荷大
量力而為啦
聽朝再跑過
6.5km/h係求其un下un下架咋wo
呢個係咩app嚟㗎?
加油呀 我都跑緊 想set一個月200k目標 但係過左半個月先80k度 舊患開始發作 想死
不過新手我唔建議跑咁多 而且跑步減唔到肥
咁唔好跑住 休息一排等好返先啦
下其實係咪真係跑步減唔到
因為頭先我同事又係咁講 話咩跑步係減唔到
對腳只會愈減愈粗 然後佢係好強硬個啲
搞到我唔敢反駁佢
點解我會一日慢過一日 人地就一日快過一日咁 但我又次次都爆汗完場
btw 數字巴打個堅持跑1k 先停一陣我做唔到 跑到0.6km 頂唔緊要停下 然後即刻feel 到小腿肌肉勁酸軟 唔知係咪用錯力
之後又轉返跑下停下 一路跑一路搵啲野set 例如跑過前面條線停一陣 feel 到心跳慢左就再跑返咁loop
我自己都想笑自己 點解會愈跑愈慢
有啲想轉戰每日踩太空機