好正
之前都試過 跑咗兩個月
頭一個月淨跑 第二個月喺屋企做啲肌肉訓練
由63kg -> 42kg 我161cm高 25吋腰
哇著咩衫都勁好睇
個陣有做肌肉訓練 所以肚有少少肌
好撚自豪 個時同個fd一齊跑 佢跑一兩日就休息三四日
我keep住日日跑 仲要兩年都無反彈
但已經兩年前嘅事 依家識咗男朋友就狂食
變返50幾kg 腰變咗31 全部都喺肥肉
絲打你啲肌肉訓練係咪youtube 幾多分鐘個啲?
兩個幾月減左十幾kg 咁犀利
好正25"仲要有abs 如果我有實瘋狂著crop tee
拍拖係好易肥 快啲開始返減啦 就黎夏天了!