有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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但1000又衝唔到快 即係兩頭唔到岸 兩樣都練唔好
如果睇佢依家短速, 其實5KM速度算係咁(合理時間)....
長遠哩D都係攪好短速實際D, 同埋加快步頻.
長遠哩D都係攪好短速實際D, 同埋加快步頻.
多謝咁多位巴打建議同提點
本身係有d失落同迷失
聽完大家嘅意見
而家又有番動力
本身係有d失落同迷失
聽完大家嘅意見
而家又有番動力
題外話,請問garmin forerunner 出唔出到呢個資料頁面?
出唔到，呢個係strava app...
明白! thx!!
你跑完步去garmin connect 入面Lap個頁面， 將部手機打橫就會睇到好多數據
， 但就好難cap screen 
， 但就好難cap screen Garmin 可auto output去strava
thank you! 我都知GARMIN可以去果度睇同有好多有用DATA,但就唔太USER FRIENDLY咁
謝謝,但又唔想用幾個APP
隻錶 Set 返 每 K autolap 頂住先?
Garmin app 入面揀"計圈", 就出到每K 的配速
收到,但我想睇埋每公里BPM
唔該晒
好 試試
不過我都未試過企休到45秒咁短
唔知慢jog 200定45秒難頂d
我自己而家鍾意jog rest
唔會比個人完全冷卻晒 又可以增加少少里數
唔會比個人完全冷卻晒 又可以增加少少里數
我都好怕熱 平時郁兩郁都已經成身汗
係你咁勁先頂到jog rest