有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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我都買左對薄荷綠$689 感覺仲好著過另一對Boston 12
唔老抽應該又可以sub3完成
你係咪有撚病
你唔知我叫大傻咩
Rebel v4
減太早吧
我就會直操埋週四先減（10日）
我就會直操埋週四先減（10日）
我諗住星期四跑多課五分披18k開鞋就收皮
有無連結可以提供
今個星期減完都仲有70km量 星期四先減我驚太遲 而家都係減量不減質
而家都係減量不減質但隨著跑步團隊的增加，活動開始對其他民眾造成滋擾，例如有跑手會大聲打氣，又叫其他市民走開、不要擋路，或是在跑步期間大聲播放音樂，甚至霸佔馬路合照，險象橫生，導致民眾對跑步團隊的投訴日益增加。
明明裡面寫哂出嚟
自己貼出嚟都唔撚睇
睇下內文好難咩？
明明裡面寫哂出嚟
自己貼出嚟都唔撚睇
睇下內文好難咩？
Nb4都已經好彈 SB2應該仲彈
想請教一下源sir,
減量期之前， 你通常個課表會練啲咩重課
例如TEMPO走幾多K, interval點set好
減量期之前， 你通常個課表會練啲咩重課
例如TEMPO走幾多K, interval點set好
咁撚樣都有得負評
負評果啲撚樣你不如咪撚再上連登啦
咁撚大個人都成個小學雞咁
成熟少少得唔撚得呀
屌
負評果啲撚樣你不如咪撚再上連登啦
咁撚大個人都成個小學雞咁
成熟少少得唔撚得呀
屌
你跑咩距離 全馬要問其他高手 我都未跑過
想親眼拜見一次ching係我面前飛過黎粉嶺一齊跑
Sb2係唔係碳板
正正就是全馬
好想參考吓各位高手既意見
好想參考吓各位高手既意見
等我跑完今次做到sub3再答你
仆街 計錯數 上星期同今日減量真係減多左
今日應該照樣做返6隻1600m 做少左2隻
今日應該照樣做返6隻1600m
做少左2隻仆街 計錯數 上星期同今日減量真係減多左
今日應該照樣做返6隻1600m 做少左2隻
今日應該照樣做返6隻1600m
做少左2隻依家落街衝埋嗰兩隻
返緊工屌