佢同evo sl 都想買
有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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好靚
佢同evo sl 都想買
佢同evo sl 都想買
7個月⋯好濕滯⋯
只能按師兄們建議先停跑同強肌肉，之後都仲想繼續跑落去
謝謝你們，祝大家長跑長有破PB
只能按師兄們建議先停跑同強肌肉，之後都仲想繼續跑落去
謝謝你們，祝大家長跑長有破PB
佢180bpm係俾個拍子你跟住個節奏去郁
佢超慢跑同一般跑步個form係兩回事嚟
佢就係要你跟住個節奏1分鐘un 180下
佢超慢跑同一般跑步個form係兩回事嚟
佢就係要你跟住個節奏1分鐘un 180下
好難一野由150跳到180spm
試咗160 先
慣咗160先再慢慢上170spm
試咗160 先
慣咗160先再慢慢上170spm
bpm都冇錯 講緊個音樂拍子係180 beats per minute
有時間可以出去做下運動嘅
就唔好諗超慢跑啦
真係落街跑會有feel啲
前面都有提到
超慢跑對象主要係上咗年紀嘅人
就唔好諗超慢跑啦
真係落街跑會有feel啲
前面都有提到
超慢跑對象主要係上咗年紀嘅人
一般跑步concept同超慢跑係兩回事嚟
所有抬腿a skip b skip乜嘢都唔洗搞
正常跟住做一定做到
所有抬腿a skip b skip乜嘢都唔洗搞
正常跟住做一定做到
有無做gym加强肌力
想買superblast2
但無碼
但無碼
近期懶咗無去做gym.
有無邊d 動作要做，求指教
有無邊d 動作要做，求指教
知唔知步幅幾多，一般嚟講呢個披應該唔會得咁低
要等其他大佬指教
我都喺跟YouTube啲片做
暫時最快10km都喺39分鐘
未做之前卡喺42分鐘
我都喺跟YouTube啲片做
暫時最快10km都喺39分鐘
未做之前卡喺42分鐘
啲高手開始蒲頭
39 已經係高手啦
高手你好
後生加一路有運動開
肯練就有
肯練就有
garmin話1公尺
眼殘睇錯，我以為講緊cadence。
如果你係15x bpm其實睇唔出你係步幅定步頻，因為bpm係心率嚟。至於你係邊類型跑手要睇埋cadence先得
如果你係15x bpm其實睇唔出你係步幅定步頻，因為bpm係心率嚟。至於你係邊類型跑手要睇埋cadence先得
真 39好難先跑到
39好難先跑到你38
