有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑

mamaliu2

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真G奶 2024-10-09 23:25:22

我都月供 380 架

樂不思熟 2024-10-09 23:31:07

又一癲佬

曹七巧板 2024-10-09 23:56:41

當比個目標自己

東懂凍東凍 2024-10-10 00:19:48

姑爺仔 2024-10-10 00:29:47

通勤跑 or 半通勤跑去搭車
or 早啲落車跑返公司
如果公司附近有得沖涼就方便啲囉

姑爺仔 2024-10-10 00:31:29

可以考慮吓冇動力跑步機

全馬458 2024-10-10 08:14:10

你6十幾再加70

全馬458 2024-10-10 08:15:09

我會慢行斜路

源安街軍官(畢業 2024-10-10 08:34:20

你都60幾啦

東懂凍東凍 2024-10-10 08:34:53

跛狗 2024-10-10 09:48:03

源安街軍官(畢業 2024-10-10 09:56:10

你又話要一齊sub3

Tofu 2024-10-10 10:33:51

愈慢愈快 2024-10-10 10:35:28

有無人會抽上海馬?

mamaliu2 2024-10-10 10:39:23

最尾一個星期你肯停就得.
減到25分鐘RECOVERY, 你時間就多啦.

源安街軍官(畢業 2024-10-10 10:40:58

最後一星期我減到5km -70%量

極限玩家 2024-10-10 10:41:41

高手根本都唔洗超慢跑啦

超慢跑就係逼你持續一段時間做低強度運動
而佢嘅對象係中老年人同埋運動新手
咁呢個強度咪就係佢哋嘅Easy Run囉

極限玩家 2024-10-10 10:43:10

https://youtube.com/shorts/bCPwUyuldi0?si=J-L_vOTL_2Voh_gx

會唔會係你老母做得唔啱？
超慢跑嘅最低要求係原地un

極限玩家 2024-10-10 10:47:10

收到請按回答掣 2024-10-10 10:50:32

有興趣

mamaliu2 2024-10-10 10:54:39

再灑下太陽, 黑色素多D好訓D

跛狗 2024-10-10 11:46:45

見到你哋覺得自己仲有好遠

火車乜乜乜 2024-10-10 14:15:13

冰風雪語 2024-10-10 14:37:49

好羨慕師兄心率咁低，大家都5分半披，但我就平均164下

斷九估 2024-10-10 14:54:57

抽唔中東馬，柏林馬有興趣

，希望有其他師兄解答

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