得返兩星期
有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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金澤馬手足開始休腳未
得返兩星期
得返兩星期
之前喺度問過馬鞍山去西貢路況
今日終遠征試下，由烏溪沙後去到輋下係靚路 有埋單車徑 打後就窄既路
都可以 無穿無爛到埗
今日終遠征試下，由烏溪沙後去到輋下係靚路 有埋單車徑 打後就窄既路
都可以 無穿無爛到埗
唔好跑架 試過馬鞍山去將軍澳跨灣大灣 又係馬路邊吸廢氣
街跑係咁架 上山豪門個d仲多屎尿
唯有早d lor
跑過較少車應該係新娘潭個邊
唯有早d lor
跑過較少車應該係新娘潭個邊
咁兩百幾磅肥仔一嚟就跑步的確會傷膝嘅
攀升好似仲多左架
係啲樓梯舒服少少 同無咁曬
係啲樓梯舒服少少 同無咁曬
我上山主要都係揀呢d路兜一圈 方便去同走 上親大帽山都一定落返鉛礦坳大埔走
顧ching加油
請問依舊肌肉如果跑完之後痛可以點拉筋
女子全馬係咪破左2:09:55
cls快成兩分鐘
男子第一唔知嗰對係sky定edge，同奧運色感覺有啲唔同
女子跑sub210
2:09:57
Ruth Chepng'etich
Ruth Chepng'etich
prototype新鞋嚟
應該係MZ Type 1
應該係MZ Type 1
睇wiki佢
2017年，她開始參加全程馬拉松比賽。她自從開始練習田徑以來
長期沒有接受過教練的指導
2017年，她開始參加全程馬拉松比賽。她自從開始練習田徑以來
長期沒有接受過教練的指導
想問下道風後有冇狗? 下次想試下呢條路線
林狗完成六大馬
未見過 但有啲小路唔好行錯
但有啲小路唔好行錯補多句 城門附近近排係有一班流浪狗
多到可以有十幾隻
但個樣似乖果種 唔太會理人
多到可以有十幾隻
但個樣似乖果種 唔太會理人
謝謝你
今次狀態唔係最好，前半心雄做到sub-130，之後去到35km，畀個路人橫過賽道我要推開佢，然後就抽筋，結果只係sub-305完成
今次狀態唔係最好，前半心雄做到sub-130，之後去到35km，畀個路人橫過賽道我要推開佢，然後就抽筋，結果只係sub-305完成
好勁
