有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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每日兩課？
多數1課 要返工邊走到兩課
Ching好撚癲 我之前開全馬課表都無你咁多
今晚想衝下圈 希望唔會跳船
好多ching話自己全馬sub3 都係300幾km
渣馬前上到478今日約咗同我差唔多年紀網友練, 睇下激唔激起鬥志
當然, 最想揾嫰口軍官跟操
, 不過佢個D野我跟唔掂
當然, 最想揾嫰口軍官跟操
, 不過佢個D野我跟唔掂咁同我差唔多姐 你最後咩時間？唔記得左
你最後咩時間？唔記得左
之後果場東京259,唔抽筋就256，去到40k兩隻腳都抽筋
係跟唔到我練既日子同時間姐 要返shift太唔固定
我自己問題, 死都唔loop, 接受唔到係來回 SAD
遲啲每個禮拜400
條友野心好大，應該想初馬245
我都係以佢為目標
但我係從來未來過咁快
但我係從來未來過咁快
呢個pacing呢個心率
當跑手係水魚
唔好篤爆佢
每課咪要跑15km