有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑
mamaliu2
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其實vf2好好著
要衝下圈
我都開始谷唔到上去
長期養生跑
我都開始谷唔到上去
長期養生跑
未玩全馬，想話半年時間睇下10km可以快到幾多，長課有無需要加到20km，定喺15km都夠
你買呢對新色應該原價？
咁不如等多陣好過
咁不如等多陣好過
想問
朝早已經空肚跑
一跑強度課好快就急屎
Interval幾個圈又要去
Tempo幾k又要去
但個人同對腳都有力繼續
飲下益力多 益生菌有冇幫助
朝早已經空肚跑
一跑強度課好快就急屎
Interval幾個圈又要去
Tempo幾k又要去
但個人同對腳都有力繼續
飲下益力多 益生菌有冇幫助
禽日行過 759 有3～4款鹽糖賣，10幾蚊包
年紀大，一衝完之後會有d討厭跑步
咁你之前果晚都有食嘢落條腸度架嘛
我都有同樣問題
所以朝早一定痾左先跑
所以朝早一定痾左先跑
已經all左次 但跑跑下又第2次
跑完食根本無問題
你練完有消耗, 亦要修補及成長, 都要能量, 不過最好夠蛋白質.
街食唔夠, 返屋企再補多半個SERVE WHEY啦或蛋.
想減重不如空腹跑EASY跑長D, 跑完都要食足
此外, 60KG對於來講好X瘦
我長期維持70KG, 要跑到超水準真係要跌到去67~68個時就好好多.
你練完有消耗, 亦要修補及成長, 都要能量, 不過最好夠蛋白質.
街食唔夠, 返屋企再補多半個SERVE WHEY啦或蛋.
想減重不如空腹跑EASY跑長D, 跑完都要食足
此外, 60KG對於來講好X瘦
我長期維持70KG, 要跑到超水準真係要跌到去67~68個時就好好多.
大家咁話, 明天會跟好
, 明天會跟好高登友過檔
答你唔到
不過以我所知哩D屬腸道過度活躍及敏感.
益生菌有助腸道生態平衡, 或者有幫助掛...或者.
我就食大量菜個類人(後生唔係), 食大量菜優點講唔完.
答你唔到
不過以我所知哩D屬腸道過度活躍及敏感.
益生菌有助腸道生態平衡, 或者有幫助掛...或者.
我就食大量菜個類人(後生唔係), 食大量菜優點講唔完.
我都係食菜同生果多 飲下益力多有冇用？
我個名好耐啦
我個名好耐啦
想問下跑4-5百k個d點 recovery. 有時想日日跑, 但對腳d肌肉好緊 跑起黎好沉
我都係晨跑友， 每次落街跑步前都會去all下先
， 但你all完都係咁就難搞啲
， 但你all完都係咁就難搞啲我廢佬自煮
好多時一個人食半斤菜(MIX)
奉行多菜多肉
好多時一個人食半斤菜(MIX)
奉行多菜多肉
跑easy 10k先可能想all
Interval 兩三個圈又想去
Tempo兩三k又想去
以前都冇咁
Interval 兩三個圈又想去
Tempo兩三k又想去
以前都冇咁
馬場見到敏儀
Polar H10好唔好？
唔想咁貴入隻手錶
唔想咁貴入隻手錶
黎緊有咩目標
我都係上星期升左去superior
尋日一課interval又加左一
好似打緊機咁
尋日一課interval又加左一好似打緊機咁
年齡慢慢増長 未加過 只有跌 退哂步
退哂步
睇garmin又唔算差
？睇下加返多小小速度課會唔會好d
