有冇跑步撚入黎吹下水(105), 渣馬備賽, 海外大賽跑跑跑

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eunjungbaby 2024-10-08 21:44:20

真係自律

應該更高興 2024-10-08 21:46:58

源蛇本身係咪足球籃球底
應該都要有啲有氧基礎先有呢個進步？

源安街軍官(畢業 2024-10-08 21:53:43

我唔識打波

不過以前未跑步之前有操過下水所以岩岩學跑已經係6分幾披起步當然6分幾係講緊要跑到zone4同埋跑得5-6km
再之後係唔識低心咁鳩跑左1年去到10km sub45就卡關跟住就疫情要打針一跑就心口痛停跑左年半再之後先開始跑返劈掉重練走左好多冤枉路

源安街軍官(畢業 2024-10-08 21:59:55

最緊要習慣

例如戒左一部分糖份突然再飲返冇走甜既凍飲就會覺得太甜唔想飲咁就堅持到繼續戒

左青龍右胖虎 2024-10-08 22:01:02

研究下先，唔該曬

左青龍右胖虎 2024-10-08 22:02:46

可能真係要加返d衝圈，阿叔多數養生跑

跛狗 2024-10-08 22:03:27

源安街軍官(畢業 2024-10-08 22:05:41

因為我將跑步排到好前就算放假要去街都會早起跑左步先
有其他野要做都要一係就晏一係就好早跑完步先做或者做完再跑唔會攝左係中間果段時間搞到跑唔到步

返工就放工跑埋先返屋企因為返左屋企太c服就唔會想再出門口跑

每日都輕輕鬆鬆 2024-10-08 22:06:01

所以練完速再練耐

每日都輕輕鬆鬆 2024-10-08 22:06:57

練完耐再練下速咁

清師兄 2024-10-08 22:10:58

https://www.runningquotient.com/tools/mhr

Harunohi 2024-10-08 22:11:03

依家運動場好多book 哂做陸運會

，朝早8點就開始， 8點前已經好多學生入場，朝早想去運動場衝圈都唔係咁易

每日都輕輕鬆鬆 2024-10-08 22:12:23

仲要再加埋變速跑

源安街軍官(畢業 2024-10-08 22:17:16

真係好撚煩

夏天雖然熱但起碼閒日好多日子都冇人book
入秋開始就閒日運動會假期就踢波比賽唔撚洗跑啦

請勿偷桃 2024-10-08 22:29:21

就出Pro4 先買Pro3是否不智

應該更高興 2024-10-08 22:45:15

唔怪之得啦原來操過水

即係你都斷斷續續跑咗幾年

東涌日和- 2024-10-08 22:48:24

唔會 pro4一出隨時2000蚊

極限玩家 2024-10-08 22:48:45

講撚緊件事
講嚟講去都無人講撚到佢出返嚟之後教緊咩班
更加講唔到點解唔可以出嚟跑步

而家又spin咗去講包容
關包容撚事咩

講撚得出佢教緊咩班咪叫人唔好去上佢堂囉
唔想啲人參加同佢有關嘅跑班去養佢
咁咪叫啲人唔好去上果啲跑班囉

講乜撚嘢點解佢可以出嚟跑步同教跑
仲拉埋性罪行查核嚟講
都唔知你哋喺度做乜鳩
根本就無嘢唔容許佢咁樣做
講嘢又要單單打打

九唔撚搭八

樂不思熟 2024-10-08 22:48:47

當你連續做到300km up/月一年，你都會勁好多

TSLA 2024-10-08 22:54:04

今日係garmin vo2 max第一次上左去superior