有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦

1001 回覆
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2024-09-10 15:35:01
蛋貼lm
2024-09-10 15:35:18
回力
2024-09-10 15:46:09
即係你未係果個能力
2024-09-10 15:46:53
留名
報咗渣馬全馬 未跑過全馬有啲緊張
2024-09-10 16:49:52
其實個d 4分20秒速跑 20公里......


係好撚難.
跑到根本唔會懷疑自己無sub3能力

[其實個d 4分20秒 20公里]從來係練習都做唔到.
2024-09-10 16:58:10
2024-09-10 17:16:39
冬天個陣我練到
但無咩信心做到sub3
2024-09-10 17:23:22
練習的身體不比比賽呀...

未係比賽,
你身體累積疲勞
你鞋比賽鞋差小小
你補給亦有差
2024-09-10 17:28:20
不過又真係唔係好識點分配食gel時間
2024-09-10 17:29:56
咁熱既情況下
D長課轉踩單車得唔得
最多踩長D
2024-09-10 17:30:49
踩車要踩下斜先有強度
平路幾長都好 強度都唔係好夠
2024-09-10 17:35:57
夜晚的話算涼左好多了
琴晚勁c服
2024-09-10 17:51:44
諗住都係馬鞍山個單車公園>大美督>烏溪沙>單車公園
2024-09-10 17:55:51
所以顧ching咪話 跟到佢個課表就已經有能力sub3
而唔係比未sub3既人去跟黎跑
2024-09-10 17:57:03
我諗住8k第1包 之後每6k 1包
早d用amazon買定送去酒店
2024-09-10 17:58:27
香港濕熱 世界第一
2024-09-10 18:01:02
第一次玩渣馬, 亦係第一次挑戰半馬
想問下限時如何?
2024-09-10 18:20:15
全平路 仲要單車徑
強度高過有限
2024-09-10 18:20:45
我頭兩日會喺東京 到時喺個邊買
2024-09-10 18:30:40
組隊去
2024-09-10 18:54:45
咁都要睇你平時跑開program練乜多
2024-09-10 19:11:05
平時練長課果陣，一路都覺得自己條氣都ok唔算辛苦。但之後睇返心率就發覺後半段係會上到170以上，依啲時候係咪應該要跑返慢啲，定係信自己感覺？
2024-09-10 19:35:35
我都想知 本身著KEYANO 但新個對試完覺得太硬
諗緊好無轉NIMBUS
2024-09-10 21:18:07
Same…加油仲有五個月train
2024-09-10 21:24:04
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