多謝師兄建議
比多幾對我比較吓最好
我習慣著鞋頭闊啲既鞋
有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
望咩牙望
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尋日跑完悉尼馬 今朝落機見到
咁快返黎
有冇人今年會報coros spark run?
當渣馬前一次強度課好似唔錯
係個上落幅度辛苦啲
當渣馬前一次強度課好似唔錯
係個上落幅度辛苦啲
想問咁多位師兄 依家著緊boston 12 但跑得耐我右腳腳掌內側會開始慢慢痛
想問係因為我腳型問題定點 有無方法解決到
想問係因為我腳型問題定點 有無方法解決到
我報左半馬
11月17
12月1
12月8
3個10K會唔會太密...
12月1
12月8
3個10K會唔會太密...
12月14 coros 都有10k
On唔係好啱香港嘅天氣同路況
除非你腳感好好落山好穩
否則一濕就跣到high high
除非你腳感好好落山好穩
否則一濕就跣到high high
呢個好似好辛苦
我12月1號14k山
8號全馬
17號 16k山
8號全馬
17號 16k山
全部人同我帶耳塞比賽
會，剛新出時已經買左
好快已經出現腳板痛問題
我得出答應係跑完後拉筋不足
自從我跑完後做足舒緩先走
之後無再出現過問題
好快已經出現腳板痛問題
我得出答應係跑完後拉筋不足
自從我跑完後做足舒緩先走
之後無再出現過問題
呢個同hkmp搞嘅萬宜水庫好似係同一條路線？
睇review sl2 好過1代，已冇咁硬
去過鋪頭試過腳，感覺幾好
去過鋪頭試過腳，感覺幾好
應該差唔多， 萬宜上屆係30K, 今屆改左半馬
師兄有冇咩舒緩方法可以介紹吓
10k無所謂啦 抖一日都回返晒
我痛後加左推牆依組
push下先
中秋食多左好野
不妨黎追月打卡，燒脂得黎寶雲道個view都唔錯
任何人都黎得架
IG: https://www.instagram.com/redribbonrunclub
報名link: https://strava.app.link/vzxoEGcEVMb
中秋食多左好野
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任何人都黎得架IG: https://www.instagram.com/redribbonrunclub
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中秋夜跑要避開海濱...勁多人
所以我選擇上山
踩下按摩球，我揀有粒粒嘅球面
踩完幾舒服
踩完幾舒服
勁