有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦

1001 回覆
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2024-09-19 23:31:36
次次跑完腳趾頭/腳甲都會瘀點搞
2024-09-19 23:35:30
2024-09-19 23:39:13
應該點揀size我已經係鞋頭留一隻手指公既闊度
2024-09-19 23:45:25
識野!

10KM37係最難.
以全平路計
如果我跑到37正, 我全馬應跑到250
事實係我10KM約38:20水準同時, 全馬最好做到2:54
2024-09-19 23:48:03
我就覺得係最大及唯一缺點....
2024-09-19 23:50:51
我自己會跨區去練.

真係街跑好難練快.
練TEMPO還好, 衝圈唔得.
2024-09-19 23:51:58
你跑得耐 隻腳會唔會漲得好勁？
2024-09-20 00:01:32
呢層又無留意漲幾多，不過又唔會覺得特別緊會唔會有機會係對跑襪問題？
2024-09-20 00:03:20
跑步鞋唔建議預留太多空間，鬆得滯一樣撞
2024-09-20 00:06:55
Google black toenail lacing
我自己綁完之後就冇再瘀過
2024-09-20 00:09:11
magic speed 真係一對 性價比高的
練習賽鞋
asics 嘅話
加對 NB4 or GT2000 daily trainer
都夠砌
2024-09-20 00:11:00
Vdot 一㩒
就有大概個 同等實力的時間
值得參考
2024-09-20 01:06:15
Garmin 265 / 965 買得過？
主要跑、行山及踩下單車
2024-09-20 01:17:14
2024-09-20 01:22:30
2024-09-20 06:55:07
2024-09-20 06:56:42
好多人以為10k好易跑 其實要跑得好係好撚難 長期zone5咁跑 6km後少d意志力都跌速
2024-09-20 09:33:23
Gt2000可免啦，差唔多價緊係nb4
GT太頓
2024-09-20 09:37:47
10km真係2km開始就90%心率咁去，
5km個時就唔想跑好想停…….
2024-09-20 09:42:08
半馬做pb易過10k
2024-09-20 09:47:09
東馬今日幾點派彩？
2024-09-20 09:48:36
真 上年玩d 10k賽次次後半段都會問自己點解要報
2024-09-20 09:49:17
10k要3分幾披 快少少都見白光
2024-09-20 10:05:51
已派彩
2024-09-20 10:07:10
但唔咁揀盡又好難跑得好.
就算開慢小小, 去到尾都係辛9苦
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