有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦

1001 回覆
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2024-09-09 00:06:22
真係出番張jojo步姿圖
次次見到都覺得好好笑
唔該哂ching
2024-09-09 08:38:11
有信心sub 310
2024-09-09 10:32:11
似柏林喎 芝馬仲有5個星期 咁早做終極長課？
2024-09-09 10:56:45
頭先跑完長課之後 後悔冇跑多2k
2024-09-09 11:12:46
跑步初哥，平時跑開6-7k，
黎緊第一次報左渣馬10K
有冇咩女仔跑步鞋推介感謝
利申：正常足
2024-09-09 11:24:45
呢個星期嘅悉尼馬
2024-09-09 11:44:38
嚟緊會跑人生第一次初馬
暫時人生最長跑過都係25km
有冇建議週跑量要幾多先夠
2024-09-09 11:48:07
2024-09-09 11:56:01
著開邊對？
2024-09-09 11:59:59
1080v13 又好睇
2024-09-09 12:00:36
想咩時間 50-60點都夠啦
2024-09-09 12:05:58
想3:30不過以依家依個狀態應該唔得
上年最fit果陣半馬做到1:38
偷咗2個月懶之後連easy跑都做唔到7分披
2024-09-09 12:08:42
下星期補返
2024-09-09 12:10:00
諗住今晚跑多課短 黎緊兩個長課都加多2k 跑32k
2024-09-09 12:14:23
仲有幾個月 驚閪咩
我得返7個星期就初馬啦
2024-09-09 12:37:29
你日日都練點同
跑步真係累積嘅功勞嚟
2024-09-09 12:46:36

試下跟
2024-09-09 12:47:03
其他3-4日跑easy
2024-09-09 12:59:25
我黎緊星期四都諗住清晨跑32k
呢排跑斜多
2024-09-09 13:02:30
有冇sub3
2024-09-09 13:23:41
Lm
2024-09-09 13:30:58
廿中 報咗半馬
學跑咗一個禮拜
跑1k 6-7分鐘pace 已經呼吸困難
心率又好易17x - 18x
身體好似冇所謂easy run
慢pace 已經咁 可以點搞
2024-09-09 13:42:44
無辦法 長跑係要累積 無得急
繼續跑 慢慢加里數上去
2024-09-09 13:48:22
新手係咪要控制埋低心率？
2024-09-09 13:48:47
只係普通運動鞋咋
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