https://www.3rsrun.com/zh-hant/
10公里跑有比賽詳情
有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
望咩牙望
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上引水道係大斜, 比我玩過任何一段賽道包括CCM/大美督都要斜.
$500
你唔係練短咩, 咁長做乜.
你可以用時間來定, 唔一定要完整的一個圈
即係跑一分鐘快, 休一分鐘至兩分鐘慢跑都得架.
不過如果你身體已READY, 其實你咁玩係幾好.
即係你如果做到4:30/KM哩個速, 會理想.
---------
但如果你現況5K 25分....4:30/KM有點勉強.
如果5K 25分係好耐之前, 咁又唔洗理啦. 已無參考價值.
你可以用時間來定, 唔一定要完整的一個圈
即係跑一分鐘快, 休一分鐘至兩分鐘慢跑都得架.
不過如果你身體已READY, 其實你咁玩係幾好.
即係你如果做到4:30/KM哩個速, 會理想.
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但如果你現況5K 25分....4:30/KM有點勉強.
如果5K 25分係好耐之前, 咁又唔洗理啦. 已無參考價值.
你可以喎....真心...
呢個應該稀有過其他10k嘅
想問下依到師兄多唔多人報spark run半馬
可以用錢解決
我有報
未玩過比賽 但成日都跑街 想享受下個氣氛 志在參與 依個值得報？
依個值得報？依個比賽都多爬升， 條路唔算太易跑，如果新手建議跑番啲正常嘅比賽， 但如果你平時都有練下斜路就無問題。 個價錢都算平， 仲有件背心送。 上年依個比賽因為環保關係唔提供紙杯， 要自己帶嘢裝水，當山賽咁玩，山賽都係無紙杯
悉尼馬已經approve咗first review啦，今年係second review，過埋就會正式改成七大馬。你講個兩個連first review都未過
條路好似同上年一樣
睇佢選手包啲嘢好似幾靚
但係條路上落斜都多同真係斜
跑到中途又會出太陽
整體我覺得不過不失
要嫌就好似都係冇封路
記得中途好似有車出入
睇佢選手包啲嘢好似幾靚
但係條路上落斜都多同真係斜
跑到中途又會出太陽
整體我覺得不過不失
要嫌就好似都係冇封路
記得中途好似有車出入
成都唔係爛左尾？
想問下各位有冇食開咩supplement補關節？？
好 再諗下先 見佢7月open application但依家都未截止
以為好伏
以為好伏我覺得主要係有啲遠
同想跑半馬嘅未必會揀呢條路
差唔多時間有街馬
雖然話個臭咗
但係市區入面 斜路冇咁多同叫做有封大部分路
對跑手嚟講都可能有吸引力啲
同想跑半馬嘅未必會揀呢條路
差唔多時間有街馬
雖然話個臭咗
但係市區入面 斜路冇咁多同叫做有封大部分路
對跑手嚟講都可能有吸引力啲
3跑賽道好HEA...竟然唔係跑晒3.8公里
Priority Entry門檻好高
邊個跑過渣打’98 新機場馬拉松
500好似無公佈有牌同衫？
特別獎勵計劃(美元，只限「女子精英組」)
香港特別行政區永久性居民參加「女子精英組」賽事，如完成時間少於37:00(大會時間)，每人可獲獎金200美元正。
又係得女性有
雖然都係跑唔到
香港特別行政區永久性居民參加「女子精英組」賽事，如完成時間少於37:00(大會時間)，每人可獲獎金200美元正。
又係得女性有
雖然都係跑唔到
跑手包內包括以下物品：
號碼布(連計時晶片)
行李袋及行李號碼牌
賽事紀念T-恤
其他紀念品
完賽紀念品
比賽時限內完成賽事的參賽者，將會獲發完賽獎牌及電子證書
號碼布(連計時晶片)
行李袋及行李號碼牌
賽事紀念T-恤
其他紀念品
完賽紀念品
比賽時限內完成賽事的參賽者，將會獲發完賽獎牌及電子證書