有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦

1001 回覆
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2024-09-09 13:49:48
比賽前2weeks先來一個30+
呢個表感覺幾輕鬆
2024-09-09 13:50:33
我覺得跑緊個陣可以唔洗睇留意心率
反而要留意下當時體感 用自己覺得唔會太辛苦但又唔會太慢既速度跑
跑完先睇返個心率, 之後跑多幾次再對比返個心率應該就會低左
2024-09-09 13:51:06
正常表現…
耐性…
磨多排就會有改善
2024-09-09 13:51:24
我東馬類似上面咁練sub 320
2024-09-09 13:53:45
我最初都係咁，要靠時間同課數量去克服新手期
2024-09-09 13:54:07
唉…我力已盡先339
2024-09-09 13:54:20
控到心率固然好
因為長跑多建立低心率帶氧有效益
控制唔到就用時間調整
唔使跑咁耐 10-15分鐘咁
俾身體同心肺係合理強度 進步同恢復
2024-09-09 13:57:15
我跑咗半年 一開頭都係咁 少少心得
我依家easy run係8分半pace 練心率先係最重要
搵搵自己max heart rate 我專登度完發現我差唔多160仲係zone2
2024-09-09 14:06:43
10K目標幾多
2024-09-09 14:12:31
新手可以試下著連登神鞋nb4, nb4比nb3更啱新手
2024-09-09 14:47:04
無括號果啲應該跑咩pace?
定係當cool down ?
2024-09-09 15:06:10
啱啱學跑就跑半馬

呼吸困難證明跑得太快
再跑慢啲 拉翻長每次跑時先
慢唔到就run walk run咁跑
2024-09-09 15:21:33
有SUB345 嗎?
2024-09-09 15:37:22
sb2幾時先有貨
2024-09-09 15:42:38

見今日好似涼涼地執左轉梅子林
2024-09-09 15:44:05
asics jp 12號有新色sb2開賣...

到時留意下香港有無賣
2024-09-09 16:03:29
無跑過個啲 唔記得係咪加速拎下感覺
2024-09-09 16:48:19
13號新色，已經問左
2024-09-09 16:54:19
2024-09-09 16:55:12
2024-09-09 17:12:16
日日都好積極
2024-09-09 17:14:19
2024-09-09 17:17:16
佢而家成廿幾間鋪
十年前得兩三間
2024-09-09 17:21:12
2024-09-09 17:23:17
得返幾個禮拜 要開始上力
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