有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區大師兄翻嚟啦

望咩牙望

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誅 2024-09-12 19:29:05

Magic speed 2

真G奶 2024-09-12 19:41:33

NB Rebel V4
Adidas Adios 7

真G奶 2024-09-12 19:42:22

應該仲有對黑色 , 唔通HK 無入????

stv 2024-09-12 19:49:33

日本今日開賣，都係得呢兩隻色...

源安街軍官(畢業 2024-09-12 20:23:12

你地試下再扮

我aim sub315

源安街軍官(畢業 2024-09-12 20:24:01

呢對垃圾鞋搞到我腳痛

FeetwoodMac 2024-09-12 20:35:49

400 repeats 毎個抖分半
平均pace第一次成功跑入3:54

收到請按回答掣 2024-09-12 20:52:13

50K sub 315

誅 2024-09-12 20:52:38

我又冇乜事不過淨係運動場先著一個禮拜著一兩次only

誅 2024-09-12 20:53:38

同我今日一樣跑休1:1 400*12

源安街軍官(畢業 2024-09-12 20:53:47

勁

源安街軍官(畢業 2024-09-12 20:54:29

聽日想做 400m×15

文昌 2024-09-12 20:56:12

得美國有，歐洲出果個奇怪紫色

源安街軍官(畢業 2024-09-12 20:57:45

我之前都係運動場著跑左370km就腳痛頂唔住放係到封塵

換左puma nitro elite2開心使用

粟米敵人 2024-09-12 21:32:51

超級初哥既話唔洗理呢啲
一開波睇時間就夠：慢跑15分鐘再慢慢加上去

然後再加心率/速度：一個月之後習慣左跑步，可以觀察同一時間速度之下，自己心率係唔係低左，或同一心率之下自己係唔係跑快左

然後再加步頻：我主張係先建立興趣成功感，心臟/體能有一定基礎再調整步姿，但如果有人陪跑當然可以早啲執

如果我答錯方向，我估可能係我未必get到你想問咩，可以講多少少

韮囝 2024-09-12 21:43:37