有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

國務院總理李強

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96c 2024-01-17 07:01:53
same

著背心出去又驚凍

跑又驚熱
奇異扑士 2024-01-17 07:11:58
我左腳都係呢個位痛 痛左一星期了
食屎啦林早逝 2024-01-17 08:01:29
10k跑8點，就咁短衫短褲去算
狗鐵馬屎坑 2024-01-17 08:15:55
[張繼聰] 2024-01-17 08:30:21
佢街馬半馬137
garmin半馬139
阿走 2024-01-17 08:47:49
比次機會啊！ 2024-01-17 08:57:46
巴打好勁啊，1個月就適應到，仲可以日日跑到
跑到8km，我估我都要啲時間

試過一次跑步機，可能唔識set，
跑到頭暈

之後跑番街，係屋苑附近圍圈圈跑，
均速跑3k平均都6分幾鐘

最主要係唔想有肚腩，亦唔想踢波咁快無氣
源安街軍官(留班 2024-01-17 09:31:14
lm跟高手學野
MHNOWE 2024-01-17 09:33:42
訓醒條筋仲係好硬
睇黎要頂硬上
食屎啦林早逝 2024-01-17 09:42:49
Pre買人 2024-01-17 09:43:22
係咪今日已經開始要休腳 定都仲可以跑easy
收到請按回答掣 2024-01-17 09:44:46
月跑80黎講
呢個時間好快
源安街軍官(留班 2024-01-17 09:47:37
我跑埋星期五先休
拔萃有個陳同佳 2024-01-17 09:55:22
有咩慢慢講 2024-01-17 10:02:47
想問有冇必要著背心跑
平時練跑都係著短袖
比賽嗰日天氣涼，短袖應該都ok?
利申: 初半馬目標sub2
Pre買人 2024-01-17 10:11:45
著返平時練跑果套衫褲啦
stv 2024-01-17 10:13:06
無。

平時著開咩衫褲鞋襪練習，
就著果啲，盡量都唔會轉。
要試新嘢都唔會揀係比賽日試...
求撚奇啦 2024-01-17 10:26:58
香港好市民 2024-01-17 10:34:25
一世都唔得 放棄啦
求撚奇啦 2024-01-17 10:37:18
我自己都係有其他運動底 (兼係好active果隻)
我反而覺得唔好俾自己有運動底呢樣野影響到你
當自己係新手
做好所有foundation drills and conditioning
好好感受跑步既challenges 然後adjust身體

咁樣先會有進步
國務院總理李強 2024-01-17 10:41:03
TSLA 2024-01-17 10:43:12
跑果陣試下痴tap
我而家每日拉根按摩揸膏
擇善固執 2024-01-17 10:53:38
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