有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

沖涼嘅時候，開住大花灑「 fer」粒 lin，慢慢搣都 ok 嘅~

當然唔帶.
帶就寄行李.

唔寄行李直接天后行過去算feel到維園個日好撚迫

索落口 之後吐出來

邊次唔迫 尤其10K

台北馬拉松都要二千新台幣㗎 (半馬就千四)，計翻，其實貴過香港好多......

TWD2000, 都係500港紙
而且台北跑全馬，會有兩件衫，跑衫同完賽衫。

同埋完賽之後個袋，都多嘢食啲..

先唔計喜唔喜歡啲衫，但感覺上係平過香港。

我泊佐敦，朝早行獅子山過去
跑完搭鐵返去拎行李去九公沖涼
跑果陣乜都唔洗帶

想問一下, 我新手跑7'XX 呢個係正常? (平均心跳159-162)
我平時目標係set 30分鐘-35分鐘或者去到4KM-4.5KM就停

最近試左毒丁個低心率跑法就 8'12 左右 心跳~149
跑落無咁喘同埋跑到耐d

渣馬件tee太大有冇人知拆左袋仲有冇得換size

柯士甸道果邊？小心冷親

實體選手手冊有個list寫明寄存行李咩唔比帶 (app版同網頁版都冇寫)
睇完個list之後我決定唔寄存啦

渣打馬拉松2024 運動衫交換size
https://lih.kg/3604122
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睇下幫唔幫到你

海外賽喎，算平啦

攞果陣可唔可以換size

無人跑hk100?

香港人有錢啫

想問吓今年寄行李係咪都係要預早星期四五六去寄定先？
定係當日可以即刻寄？

睇 email 啦

唔好理pacing 睇心率跑就得 以舒服唔辛苦為大前提

好正常
倉底料/ 死貨料 就最啱贊助時清哂佢

去到尾爬大會TEE 跑手就好似玩灣岸過黃色車仔咁

(當然都有好多跑手著大會Tee好快，跟唔到)

諗緊聽日跑課Easy好唔好 4日冇跑有啲心掛掛

聽日輕鬆跑個6k做最後準備

係呀，泊完車jog去起點