有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

半馬挑戰組 早幾多上線先唔會太塞人？定係入得挑戰組都係快腳唔會塞

諗住0515上線

捉實個開口之後一下快搣開就得
重點係搣個一下要快，唔係就會搣唔開

肥仔慢腳留名
Btw今日跑開嗰條路同一時間明顯多咗好多人

lm

一星期跑一次，目標係跑到5k先

利申：有肚腩既中佬

同問，其實係驚朝早凍要著多件褸

蜘蛛女鄭麗莎都幾癲, 生左4個, 仲要好似唔係跑左步好耐. 4分pace跑5km

睇你有無咩目標，1：40以下都要攝前啲好啲，而家路線沿彌敦道跑一大段都無收窄，呢段足夠分散啲人，但轉上高速公路之前中游跑手開始會有啲塞

做過全職運動員
底唔會差得去邊

從零開始做運動 想問下公園嗰啲滑步機有冇用

聽日最後一課，走多5轉400

我覺得無，只係for fun

最後一課近馬速10K
休息等星期日

Chur 左d wo, 最後一星期就算跑馬速5k 試下算啦

拉夠四日筋

我想請問strava邊度可以睇到分段每公里跑既時間
我唔識禁番出黎
淨係見到類似速度折線圖

諗起東方昇係咁噴

重新跑步肥矮新手留名!

禁入活動到再拉落去唔見有？