有冇跑步撚入嚟吹下水（83) 食好瞓好注意保暖

國務院總理李強

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Pizdets 2024-01-20 08:53:37

如果聽日出太陽而家咁曬就仆街啦

7:50 半馬起步

風之將 2024-01-20 08:54:10

早晨，等緊睇戲

希望大家今日早啲訓到，聽朝最好狀態出戰

風之將 2024-01-20 08:55:11

聽日開始轉涼，反而有太陽曬住無咁凍

每日都輕輕鬆鬆 2024-01-20 08:55:23

總理聽日戴超定帽頭一個鐘仲未天光諗緊戴超跑會唔會好易仆街

陳蕾貫耳 2024-01-20 09:23:34

落街跑左幾km 勁熱

聽日係咪會凍

八達窿 2024-01-20 09:29:54

唔會啦
仲信天文台咩

Pedro_Neto 2024-01-20 09:30:39

8點前就涼
一過咗就勁熱

Pedro_Neto 2024-01-20 09:32:29

星期二先開始凍返

何洛瑤我老婆 2024-01-20 09:33:25

聽日跑六點10K有冇師兄試過遲到冇得跑
預計自己應該唔會準時

聖上駕崩 2024-01-20 09:35:21

即係演習?

自然攣 2024-01-20 09:37:58

下午等開始想瞓個陣先jog 15mins ok嘛？

鹿頸長 2024-01-20 09:44:14

呢包唔係gel黎嫁

賽前飲

國務院總理李強 2024-01-20 09:44:31

屌拿星d參賽者名

改名做china 100算啦

https://results.racetimingsolutions.com/Results.aspx?CId=16387&RId=6486&EId=1

誅 2024-01-20 09:45:41

我知上網睇好少人有講呢包嘢唔太識點飲乖乖哋食返gel算

鹿頸長 2024-01-20 09:46:16

呢幾日都無雲，朝早都係曬到西咁

唔帶帽同超既自求多福啦

鹿頸長 2024-01-20 09:48:09

幾驚你跑緊飲
之後第二日/衝完線先上電

國務院總理李強 2024-01-20 09:51:10

打算淨係超，諗住頂港島段向東跑俾太陽曬住

誅 2024-01-20 09:56:27

半馬挑戰組乜都唔使帶

mamaliu2 2024-01-20 09:58:58

咁哩D個人胃口野...好個人.
見好多瘦仔都係咁...

我就最初為減肥而跑O既, 哩類人個胃本身就食大晒, 腸都長晒闊晒, 就易好多.
瞓前食係兩回事, 等同賽前加碳, 本身已會做.

假設你只可以食3個飯團, 咁下次咪試下加到4個囉..我都係咁試.., 而且我就會睇返食籤有幾多卡, 食到幾多卡會頂都只能憑以前條數來計將來.

mamaliu2 2024-01-20 10:01:29

試下改著TIGHT, 以前我著一條TIGHT, 最盡插到4條GELS
另一做法就用紙膠布貼係身.
放手臂會阻, 無著數

阿走 2024-01-20 10:20:05