有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

遲到咁仲撚柒串

寄存有冇得放手機，第一次跑

好似有個渣馬衫交換post係出面

違禁品list無佢份，但唔見就後果自負

我都想放埋, 再減輕少少跑都好 我信有工作人員睇住唔會有咩問題既

淺藍果件係helper 風褸
渣馬版風褸深色就買
6xx

諗落都聽日都係著boston 12算
但係最長都係跑過11k
琴日著nb3 跑easy 落腳好似怪怪哋咁

知唔知係咪個expected time係sub4就會編你去挑戰組？

你地唔戴太陽眼鏡時 會慣左放頭頂定係頭後面？
成日感覺頭頂唔太穩陣

突然落雨唔會有人救
拎放唔小心俾人踩到冇得賠架

屌突然間屙水
希望聽日唔會跑跑吓瀨屎

我沉日發燒 今日退左但仲留鼻水希望完成到半馬算

我都隻腳有小傷
可能貼塊膏布頂埋聽日先休

想問下大家跑比賽時其實心率係咪都係上到zone 4?

大部份時間都係

今日個鼻變左水龍頭
但求完賽就夠, 就算聽日好返都跌曬watt跑唔盡

全馬都係？
正常係咪 M 速跑全程？

睇返跑手須知
冇嘢寄存可以出地鐵站直接上線？

田總: Am I a joke to you?

天后站興發街出

未試過全馬
但全馬唔會去到咁高啦
最多尾5,6k先谷埋
我淨係跑過半馬同10k

Thx 原來唔平

岩岩見到有volunteer pacer
連挑戰組都有，正
比著上年都唔會有3個鐘嘅全馬pacer
今年塞翁失馬，冇左nike sponsor, 但有sub 3 pacer
https://www.instagram.com/reel/C2UZGfDvTvn/