有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

渣馬嗰件衫*

今年佢地第幾年快啲轉返比nike唔該

講漏咗
呢個zoning係RQ嗰個

本地全馬應該係街馬?
海外就大把任你揀

今年係第一年⋯⋯

未敢挑海外
跑完初半，做多 d 長課準備個身子跑全馬先

https://fitz.hk/香港運動比賽時間表/

2.4 中國沿岸馬拉松 路跑 半馬, 全馬 西貢

未操得切。
之後都好似未有

海外可能仲好跑過渣馬
當順便去旅行

B skip 收腳做得好就無咁易overstride
長短跑都緊要

港島灣仔嘅酒店 見唔少大陸人入住跑渣打 (揹住渣打寄存袋 有啲著大陸馬嘅賽事衫/操普通話)

大家留意下佢哋啲「比賽禮儀」小心唔好被影響到(例如啲咳吐)
祝大家聽日好運

2023係nike？

仲未有睡意

一組係度

想問大會會唔會有扣針提供
收工先醒起冇扣針扣號碼布

派號碼布果set野有4個
到時即場可以都問下既 有機會都有

咁姐係佢俾漏左我
我個set 野冇扣針

點會
號碼布個袋入面有四個扣架wor

我都想佢有 可能佢真係俾漏我

全馬未訓著屙個尿先

師兄早d 到去問d helper 拎應該有

全馬挑戰組訓唔著

大會幫你計時個時間係咪過咗起跑線先計
開跑塞成十分鐘咁

上次garmin run見人問寄存D人拎到
師兄如果屋企搵唔到2粒
到時問下職員應該有得拎既
再唔得樣衰D用褲頭帶頂住先

Gun time 跟你嗰組嘅開賽鎗聲
Bib time跟你身上號碼布塊chip

大會有兩個時間嘅

半馬放行李幾點到？