有冇跑步撚入嚟吹下水（83) 食好瞓好注意保暖

國務院總理李強

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Gronkjaer 2024-01-20 20:06:30

遮住隻死魚眼

松田個腦裝屎 2024-01-20 20:08:58

緊張

誅 2024-01-20 20:09:36

瞓覺 3點起身

一十一 2024-01-20 20:10:23

你地咁早訓到

睇埋場英超先訓

狗鐵馬屎坑 2024-01-20 20:11:06

其實瞓唔夠，會唔會真係對表現有好大影響？

風之將 2024-01-20 20:14:59

訓得唔夠或唔好會影響到個心，有時寧願食少啲都要訓得好

我好撚大怨氣 2024-01-20 20:15:47

平時慢跑都係㩒到去zone 3，
聽日第一次跑渣打10k，
突然諗起其實普遍跑手跑比賽心率應該要上到幾多先叫正常

我萬朱莎華呢 2024-01-20 20:20:53

食完三碗飯等緊落完隔就入房

事但求其啦 2024-01-20 20:22:51

大家聽朝跑前會食啲咩

收到請按回答掣 2024-01-20 20:26:10

呢個先係真正用途

收到請按回答掣 2024-01-20 20:27:00

聽朝0540/0600起跑既兄弟上床訓覺未

有緣既聽日一齊跑輪流破風

Porzingis#6 2024-01-20 20:37:19

東涌日和- 2024-01-20 20:38:59

鉅龍哥 2024-01-20 20:39:59

第一次參加10k 係唔係帶號碼布同身分證就ok?

每日都輕輕鬆鬆 2024-01-20 20:47:26

仲食緊

國務院總理李強 2024-01-20 20:48:36

有號碼布就可以入閘

每日都輕輕鬆鬆 2024-01-20 20:48:40

起跑前食包gel同vaam

屎積氣 2024-01-20 20:48:43

個人多數10k zone 3尾到4
半馬 zone 3
全馬 zone 2

王智德 2024-01-20 20:51:04

大家水站會唔會食蕉？

拔萃有個陳同佳 2024-01-20 20:52:01

咁多位ching加油

B-KPM 2024-01-20 20:52:24

我萬朱莎華呢 2024-01-20 20:54:09

每日都輕輕鬆鬆 2024-01-20 20:57:09

聽日死跟

王智德 2024-01-20 20:57:12

係咪過左起點界，先開始 start 錶？

鉅龍哥 2024-01-20 20:58:38

感謝

聽日加油！

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