有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

多唔多人唔著件大會衫？

我半馬，第一次買gel ,問sales 話跑前15 min, 水站再食多包

可以答你，快腳嘅基本上都唔會着

慢腳留名

凍到尻縮
但自己都PB左

一出太陽曬住條馬路 D熱氣蒸番上黎真係
同埋呢幾日都冇咩雲 曬到狗咁

半馬挑戰組跑完都仲未開始好熱

著返早幾年nike出個件

雖然我覺得佢5：45開跑好痴線
但唔可以否認太陽未出嚟加咁凍係真係好適合跑

跑10K挑戰組，跑完都仲未見到個太陽..

Gel一定要自己試
人人口味唔同，有啲人人話好難食嘅味道我又ok
又要試吓自己身體有冇反應，洗唔洗水送，難唔難搣，要食幾耐，同埋點樣處理個包裝(咪撚掉落地)

全馬我諗要帶超跑

除左全馬挑戰組
其餘挑戰組跑完先岩岩出太陽
14度其實都ok

d口術係珍

用原子筆唔得咩？

新加坡 泰國仲早 早到係凌晨
人哋係因為天氣原因 但腥港係因為交通封路原因
以前有條港女同事住柴灣返早 話10K封東廊阻佢返工
英皇道冇封 黨鐵照開 都唔知阻啲咩

當然 咁都順便就埋天氣嘅 天氣只會越來越熱

係，對半馬10k 挑戰組嚟講，如果街馬美津濃嗰日天氣係S級嘅話，今年渣馬都應該係A級，要比舊年好好多

開始有啲緊張
好怕急屎

咁核突，不了