有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

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2024-01-20 04:58:29
想問10k挑戰組如果想sub45要早幾多上線
2024-01-20 05:57:03
2024-01-20 06:12:57
繼續早起
2024-01-20 06:31:05
Lm
2024-01-20 06:41:35
今日5點半起身跑咗幾k
2024-01-20 06:44:57
跑友早晨
為左今晚早訓
2024-01-20 07:06:52
早起只係去食早餐
2024-01-20 07:08:08
早晨瞓咗4個鐘就起身
儘量忍到今晚10點左右先瞓，聽朝750同半馬死過
2024-01-20 07:14:36
早，呢2日5點半醒左
2024-01-20 07:15:47
今日大家頂撚住，日頭想恰下都唔好
唔係今晚眼光光
2024-01-20 07:16:36
午飯後係最惡頂時間
2024-01-20 07:21:58
叫老婆見我想訓就一巴煎落黎
2024-01-20 07:27:53
仲要係咁食碳水最易眼瞓
2024-01-20 07:52:56
今朝shakeout run, 成條街都係跑手
2024-01-20 08:12:53
2024-01-20 08:27:08
shakeout run應該1-2k就ok?
諗住最後一日去跑下機
2024-01-20 08:29:51
好多wo
聽日唔算凍
短褲都可以
2024-01-20 08:41:00
Shakeout run 係著raceday gear普通速度跑3-4k咁？ 唔識
2024-01-20 08:43:06
其實睇個人習慣
有d野習慣唔食 前晚食多d
2024-01-20 08:45:20
jog 10-15分鐘就得
郁下身體keep住活動神經
2024-01-20 08:47:45
好
2024-01-20 08:48:12
而家都曬到閪咁
2024-01-20 08:52:08
打算收工就返去訓 訓到咁上下起身食飯 因為預咗今晚好大機訓得唔好
2024-01-20 08:52:55
2024-01-20 08:53:00
呢3日特登5:30起身去跑
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