有冇跑步撚入嚟吹下水 （83) 食好瞓好注意保暖

第一句講T8

最近有隻連內膽/tight AKIV褲聲稱係香港本地牌子，但經公司註冊處查明係簡體字公司双盈環球有限公司黎，想支持本地既就要注意下啦。

號碼布扣lin頭

adizero?

扣belt 都得姐

麻麻地依件 成個背人袋咁 著左上身基基地

但好著 出汗唔會痴身 而家好多減價都唔算貴 3舊水

你填慢5分鐘就係1組

帽驚大風吹走

有冇人知尿袋 電話放唔放得行李袋
啲大會職員話睇手冊 不過手冊冇寫

但記得舊年唔比

我帶visor

ching們知唔知邊度有得買磁力號碼布扣

舊年唔俾係因為要放露天兼過夜，今年無理由唔得？（頭盔: 我估咋！）

Ching同我見解一樣

唔洗咁執著Zone2

享受樂趣先係關鍵

但點解我講就多負評

有冇巴打食過 前排買gel送
諗緊係咪可以當amino紅色 上線前飲

How much

好似千3 兩件8折

東京體育啲味精濃衫成日都有折
可以望望

聽日買到就即洗浸15分鐘再吹乾

洗唔洗貢𠹌貴
，

但係巴打你下下講啲見解去到咁盡
真係好難附和晒你

如果講番Zone 2 running
我覺得培養到興趣之後都要盡量match呢啲metrics
一嚟易monitor
二嚟對大部分人都叫有效率

幾十年無跑過想練下
但係開始幾分鐘小腿就開始抽下抽下
8分披心率zone 2 咁上下~130±

到底係咩問題

如果一開始就抽似係無熱身/跑姿問題
參考下#1 / youtube
同埋鞋會唔會好重拖腳？

都痴鳩線, 你跑8:00, 9:00個D就話要帽要超.
D 5:45 /6:00開波的, 我覺得真係嘥鳩氣, 紙上談兵...