有冇跑步撚入嚟吹下水 （43）
國務院總理李克強
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佢講果個袋應該唔係你講果個袋
頭2k跑到好想放棄，但係之後跑下跑下個感覺好順係咪正常
就呢條路黎講，唔計最後大落斜，尾兩K先應該最想放棄
Btw, 今日風景好，唔駛放棄啦
Btw, 今日風景好，唔駛放棄啦
係，#1有圖示範，你伸直晒就關節食晒啲力
正常
頭10分鐘係身體未進入跑步mode，大約要10分鐘左右先知原來真係要跑
你呢條路頭10分鐘最舒服，好啱熱身
頭10分鐘係身體未進入跑步mode，大約要10分鐘左右先知原來真係要跑
你呢條路頭10分鐘最舒服，好啱熱身
同自爆有咩分別
都係唔好啦
都係唔好啦
咩sub先
係，唔同鞋對應唔同速度
啱買左對Pegasus 跑到腳板痹同痛
對kayano 著上腳有無唔舒服或太窄嘅感覺？
nike air max 唔似適合跑步
, 會唔會著慣左跑壞左跑姿
nike air max 唔似適合跑步
, 會唔會著慣左跑壞左跑姿有冇人跑開鰂魚涌？鰂魚涌公園個緩步徑係咪有暗斜？我跑完5k隻錶話有340米總爬升 之前跑海旁果邊就74米爬升 定係我隻錶壞壞地
腳板痺我都試過 但唔知點解 雖然唔係Pegasus
唔知係唔係新鞋要跑一排先
係咪對鞋窄
Peg39?
對鞋好麻煩
要踩30-50km左右先開始夠彈
但都好過37同38
對鞋好麻煩
要踩30-50km左右先開始夠彈
但都好過37同38
你用咩錶
有氣壓計先準
有氣壓計先準
應該唔係 著NB3好闊 但之前有試過腳痺
係Peg39， 已經買對上一對鞋大1號
做唔倒會痛腳痹
咁頭30-50km 可否是係用來行路？
做唔倒會痛腳痹
咁頭30-50km 可否是係用來行路？
垃圾55咋 同埋果日落緊好細矇矇雨 事關果日跑完膝頭怪怪地 諗緊係咪因為有斜
如果玩半馬長跑係咪clifton私服d🥲
青公難跑過京馬
真心
真心
個人有clifton8，著過其他鞋跑之後就無再著佢，輕係輕，但跑到腳痛，要保護性高啲既先岩我。長課推1080v12
Thx ching
似係前段未warm up又開得太快，仲要上斜。去到3k平路就順啲，4k過咗最高位就一路落斜好輕鬆。
我估你快慢差距幾大，試下平路均速跑多啲先
我估你快慢差距幾大，試下平路均速跑多啲先