有冇跑步撚入嚟吹下水 （43）
國務院總理李克強
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我一去比賽就太過亢奮
。 我疫情前跑半馬比賽明明好保守， 唔知點解依家跑全馬比賽反而就太過進取
。 我疫情前跑半馬比賽明明好保守， 唔知點解依家跑全馬比賽反而就太過進取
多謝
。 一生人點都要試一次， 去一個陌生既地方同一啲唔係自己種族既人跑， 個感覺好正
。 一生人點都要試一次， 去一個陌生既地方同一啲唔係自己種族既人跑， 個感覺好正
我都報咗美記，但上星期日拗柴有排唞，到跑嗰日應該死得
係呀
我覺得咁練無乜效，但負擔大。
理論建議訓練傾向兩極化，呢種馬速訓練都係臨落場前適應比賽速度，平時練長課都係主打輕鬆跑，夾少量加速就夠。
理論建議訓練傾向兩極化，呢種馬速訓練都係臨落場前適應比賽速度，平時練長課都係主打輕鬆跑，夾少量加速就夠。
咁建議你用10k 或 半馬速去玩，斬開有回氣的慢跑只係想辛苦度減低，馬速有個難版本係24km x 1