有冇跑步撚入嚟吹下水 （43）

習慣下就得
朝早嗰轉最多都係40-60分鐘慢跑, 太高強度會攪到番工嗰陣好攰

其實都算好著
呢d跑鞋成日都斷碼冇貨 我都想知點解

有幾平先？
用商場coupon都幾抵

就出vaporfly3

外國網話3月6
但香港係咪會遲d先有？

想入手Asics Novablast 3
想問K11 Art Mall係咪相對齊色齊碼?

我買都係800幾 應該係咁上下

咁多位高手
想請教你地由430披點樣突破上4分披
我interval 跑到3、4隻410-415披1k都已經頂唔順

去日本旅行有咩入手？
amino?

你4分30係跑幾長距離？

岩岩渣馬4:35/k PB
上星期吐公試過4:29 跑左7K

想請教咁多位，日本唔同縣果d 馬拉松點睇受唔受外國人玩， 見到好多係d 細縣搞，想去依d跑下, 但唔識日文，

不專業答你
疫情前就易報啲，大會會有自己網頁或runnet 報
疫情後麻煩d, 大部分都變左Runnet 報
Runnet最大問題係要日本地址，你老作唔係唔得
但細賽最大問題係可能事前寄選手包比你
所以呢度會有問題….
個人覺得主流賽事新一年都會招外國人
報名唔係問題，係睇抽唔抽中
至於細縣，睇吓你講緊幾細…
我會建議非熱門既大城市，如有招外國人既可以報下
不過你要考慮埋你點去，賽道起點終點點去，住宿是經大會定自己book
非主流但即使大城市，佢地會block out酒店，要經大會book, 因為城市本身唔多房
如果識日文係會易睇啲資訊，因為好多時中文英文網同日文差好遠…

takumi sen 8 開心使用中
用嚟練interval

8日跑左7日42.2K 低心率
呢3日休息, 想問有冇拉返鬆大腿小腿筋既教學?
我得斜版拉小腿, 但好似又唔夠

你有無著過 ？ 想買果時無靚仔.

youtube大把