有冇跑步撚入嚟吹下水 （43）
國務院總理李克強
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又學到野
有無佢strava的user name,想follow 睇下
咁easy run 心率係呢個range好正常啦，啱啱開始最緊要唔辛苦又可以持續跑半個鐘以上
係呀，所以想知佢年紀，特別係啱啱開始跑，佢認知既easy run可能對於佢黎講並唔easy
無論用max HR定HR reserve去計每個zone嘅範圍其實都唔差太多。
反而對於新手，最大問題係唔知自己max HR幾高，咁用邊個方法計出嚟嘅範圍都差得遠。
解決方法就係，用低啲心跳練好基礎先，然後再做max HR測試。
反而對於新手，最大問題係唔知自己max HR幾高，咁用邊個方法計出嚟嘅範圍都差得遠。
解決方法就係，用低啲心跳練好基礎先，然後再做max HR測試。
係咪平日坐姿/站姿問題，或者其他動作勞損？
試下搵啲片，做下拉筋改善下，可以去FB搵下Calson Leung關節sir
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跑5:30都唔太辛苦又可以持續半個鐘
未著過New Balance唔敢亂答你
FUELCELL SC ELITE V3似係賽鞋
等其他Ching解答啦
FUELCELL SC ELITE V3似係賽鞋 等其他Ching解答啦Thank you
