有冇跑步撚入嚟吹下水（43）

Hyrox戰士 2023-03-04 19:16:22

行行下有幾棵樹瞓左係到

同埋絲帶可以多啲，會清晰啲

無解 2023-03-04 19:23:19

新手開始跑步
暫時跑1休1 希望可以keep 住

高山低谷 2023-03-04 19:49:55

學習緊低心率跑
140hr 7分半pacing
好慢
不過跑得好舒服

斷九估 2023-03-04 19:51:38

Hyrox戰士 2023-03-04 19:52:40

100k呢啲賽事要好多時間準備唔好衝動

mamaliu2 2023-03-04 20:11:51

好快

篤尿好黃 2023-03-04 21:27:36

聽住歌跑，時間好快過，又唔會跑到chur曬氣，又可以見到自己進步緊

答非所問 2023-03-04 22:33:29

其實都係心態問題，好似手機咁想有新換新

955都好夠用，好多功能都用唔曬

Allornothing 2023-03-04 22:49:41

TSIMIKAS 2023-03-04 22:56:27

MasterJoeJoe 2023-03-04 22:59:43

吉邨春袋子 2023-03-04 23:03:10

想問本身有扁平足
邊隻鞋比較適合跑?
我用平時果堆跑鞋
如new balance 1080v2 都痛到仆街
主要側邊筋模痛

TSIMIKAS 2023-03-04 23:04:39

唔好指定我 2023-03-04 23:04:46

試下黐tape

唔好指定我 2023-03-04 23:09:10

Easy 意思係最高心率7成？

Harunohi 2023-03-04 23:14:10

屎積氣 2023-03-04 23:18:13

扁平足通常會介紹著stability shoes
Asics Kayano
NewBalance 860, fuel cell prism, Vongo
Hoka Arahi
Saucony shift/guide/tempus
盡量試多幾款先買

但你如果係外側筋膜痛
咁可能係落地位置唔好

o路人甲o 2023-03-04 23:19:15

呢2年asics d 鞋都做得幾好
早幾個月先買左對nb3 同magic speed 2
今日去試對nimbus 25 個感覺好舒服
但係呢對成千三銀，再買落去就破產

Hopeeee 2023-03-04 23:26:08

多謝指教諗翻我都好似係同埋會比較大步踏向前想跑快啲咁

唔知咁係咪錯

Hopeeee 2023-03-04 23:27:33

好好參考完我都試下佢個方法先

心率維持低d應該冇咁辛苦，依家跑完催曬氣同埋第二日好多乳酸好痛

東涌日和- 2023-03-04 23:29:23

包你完全唔同體驗

mamaliu2 2023-03-04 23:34:33

2020報咗鹿兒島, 牌都無

屎積氣 2023-03-04 23:36:51

如果係新跑步
盡量要習慣「慢」同唔好心急
每步落地時隻腳同心口成一條直線
步幅唔好大
盡量用步頻去控制速度
每踏一步提醒自己另一隻腳要盡快落地再向前推

最緊要係要習慣持久地跑而心率唔太高
Easy run嘅好處除咗練帶氧
仲可以畀自己慢慢睇番動作上有咩可以改

吉邨春袋子 2023-03-04 23:39:19

主要外側筋膜痛

有冇跑步撚入嚟吹下水 （43）

國務院總理李克強

有冇跑步撚入嚟吹下水（43）