(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區174 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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神級熊大
2022-09-22 01:00:30
好過用拉背帶?
神級熊大
2022-09-22 01:04:22
https://www.youtube.com/watch?v=8Fwtn2HccFQ&ab_channel=Kofgym
屌, D機好正
淨係睇左頭2部飛鳥同推胸已經流哂水
樓下玩賓周
2022-09-22 01:16:23
俾你改邊grip嘅角度
gym咁多手把揀,洗咩買
有碼宮薰
2022-09-22 01:22:05
依個有個好處係一路拉一路轉
個伸展會更勁
不過其實單手handle都得,但無咁穩
鹿特丹
2022-09-22 01:40:49
Allin曾經出過1kg桶裝 而家冇埋喇
但呢幾個brand都唔洗$15-20/serving喎
用35g粉一serving去計 就算mars貴啲都係$14.x姐
不過要呢類口味都係差唔多價錢架喇
樓下玩賓周
2022-09-22 01:41:08
都冇見過ifbb pro用
我呢d練健康更加唔洗用
慳返d錢食好過
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
2022-09-22 01:55:37
間gym個barbell bench好影響,有時set up位爭5cm,就變左好難出bar
轉用squat rack又好麻煩,拉出拉入張bench,又要set高set低
普通bench又勁撚高屎忽位又闊,勁撚難用
最後就唯有棄dumbell ,Barbell bench press
轉用機加cable鳩fing算,效果又唔錯
KillerQueen
2022-09-22 01:59:20
黑松露芝士牛堡
2022-09-22 02:09:21
好 唔該巴打 我試下減少啲先
黑松露芝士牛堡
2022-09-22 02:09:32
唔該哂巴打
音敬塚丈
2022-09-22 06:18:20
其實最緊要係搵到感受度同埋清楚控制自己target發力已經可以去到中手級
音敬塚丈
2022-09-22 06:20:26
等你地死操爛操以為PT就是真理
信政府
2022-09-22 07:16:32
減脂講嚟講去都係嗰d,一係管住把口,一係增加消耗
你揀cardio即係增加消耗啦,咁你飲食係點?
同埋cardio只係一個工具嚟幫助減脂
你一嚟就show hand 每星期4/5次 身體好快適應就落唔到磅
掘金掘桔掘雞骨
2022-09-22 07:42:05
咪玩啦ching,你體脂點會20%,個背同膊啲線出晒嚟
你應該頂盡14-15%
每晚個腦停唔到
2022-09-22 08:46:39
有冇人師兄deadlift拉4餅,但個beach press一餅都推唔到,個胸太弱有冇咩方法加強?
馬高司
2022-09-22 08:48:58
我有用,幾好用
食少兩餐飯都要買
Godfather
2022-09-22 08:53:44
Dip, db press
掘金掘桔掘雞骨
2022-09-22 08:55:02
唔係三百幾咩?
我都想買咗好耐,不過又驚玩兩玩唔玩
掘金掘桔掘雞骨
2022-09-22 08:55:55
呢個差距會唔會太大
每晚個腦停唔到
2022-09-22 09:12:27
想推重啲但個胸練緊都好弱,我pull push leg 一個星期操兩次push,每次四個動作總共16組,但個胸總糸推唔到重
力威可終身美麗
2022-09-22 09:21:04
靜脈曲張
https://youtu.be/5aB9CUFrgFE
《這些血管是怎麼一回事?》
事但啦未諗好
2022-09-22 09:23:09
收埋左係個肚到
事但啦未諗好
2022-09-22 09:24:39
會唔會少動作得濟
?
爸爸確係老豆
2022-09-22 09:56:56
bitch press
有碼最想練成
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