(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區174 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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神級熊大
2022-09-22 21:07:46
你件柒頭咪去破親pr都學職業選手咁做囉, 傷左唔好喊呀柒頭
有碼宮薰
2022-09-22 21:09:15
又有新理論
Mass大影響活動度
師兄你係咪仲信死肌肉嗰啲人嚟
Btw, 不如你睇吓powerlift under 70kg果啲嘅size先來講大mass
Gavin_Harrison
2022-09-22 21:10:38
神級熊大
2022-09-22 21:10:47
會受傷既form都係柒form
但佢地有比賽目標我會尊重佢地, 一般人走去亂跟職業選手練,練到成身傷我只覺得你蠢
咪癲啦你
2022-09-22 21:12:31
......
尷尬到我有啲起雞皮
樓下玩賓周
2022-09-22 21:18:30
不如開個鬧交專用po
Milf殺手
2022-09-22 21:19:11
用到個快扣爆開咗😂係點做到的
神級熊大
2022-09-22 21:20:33
冇錯, 但咁由相對輕冇事去到相對重有事
係咪同時都證明果個重量你身體其實已經開始承受唔到先
用wrist wraps support係冇問題, 佢可以分散承受你本身承受唔到既力
但本因上你身體關節都係承受唔到, 戴左都一樣會有受傷風險, 繼續盲目去追重一樣會令你受傷
Milf殺手
2022-09-22 21:20:58
屌我蹲緊1.8bw就嚟到2倍都未敢出嚟曬😂
1.5bw都好意思出嚟曬命🤓
神級熊大
2022-09-22 21:21:51
1.8 BW
咁你仲唔快D匿埋
偷著樂
2022-09-22 21:22:44
叫佢做 派翻比佢
Milf殺手
2022-09-22 21:23:10
佢試吓嚟柴灣IVE度玩下😂
保證佢賣埋腎都唔夠佢派😂😂
LEVEL∃
2022-09-22 21:23:10
我2.7倍都唔敢咁串
神級熊大
2022-09-22 21:24:38
冇3-4倍都收返埋啦
Gavin_Harrison
2022-09-22 21:25:06
宜家又認左手腕同squat係有關係
彈入彈出最叻係你
有碼宮薰
2022-09-22 21:25:17
未3倍
收返埋啦
有碼宮薰
2022-09-22 21:26:00
跪咗了
但未服輸
LEVEL∃
2022-09-22 21:26:53
咁你1.5倍收埋未
沙田嗌交王
2022-09-22 21:27:41
又係你條傻鳩,識剃毛未呀?
定叫左媽咪定義工姐姐幫你剃呀
傻閪
瘦宗靜尋
2022-09-22 21:28:35
你 generalize 全身嘅關節嚟講冇意思
Squats 我要直上直落,唔想要手腕做 limiting factor 唔代表你啲 quads, glutes 同膝頭「承受唔到」,兩樣嘢 logically separate
你都知要 progressive overload,咁你問心你要 overload 對腳就由得手腕做 limiting factor 合唔合理。或者換個講法,有 wrist guard 去除呢個 limiting factor 畀你下身 overload 點解會係「盲目去追重」,明明由 hypertrophy 到 safety 都好 make sense
神級熊大
2022-09-22 21:30:58
咁又跪
靠唔到個背到hip到大腿食力落左手腕係邊個問題
神級熊大
2022-09-22 21:31:38
我又唔係好似佢地咁覺得3-4倍先講得野
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