（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1

你件柒頭咪去破親pr都學職業選手咁做囉, 傷左唔好喊呀柒頭

又有新理論
Mass大影響活動度師兄你係咪仲信死肌肉嗰啲人嚟

Btw, 不如你睇吓powerlift under 70kg果啲嘅size先來講大mass

會受傷既form都係柒form
但佢地有比賽目標我會尊重佢地, 一般人走去亂跟職業選手練,練到成身傷我只覺得你蠢

......
尷尬到我有啲起雞皮

不如開個鬧交專用po

用到個快扣爆開咗😂係點做到的

冇錯, 但咁由相對輕冇事去到相對重有事
係咪同時都證明果個重量你身體其實已經開始承受唔到先
用wrist wraps support係冇問題, 佢可以分散承受你本身承受唔到既力
但本因上你身體關節都係承受唔到, 戴左都一樣會有受傷風險, 繼續盲目去追重一樣會令你受傷

屌我蹲緊1.8bw就嚟到2倍都未敢出嚟曬😂
1.5bw都好意思出嚟曬命🤓

1.8 BW 咁你仲唔快D匿埋

叫佢做 派翻比佢

佢試吓嚟柴灣IVE度玩下😂
保證佢賣埋腎都唔夠佢派😂😂

我2.7倍都唔敢咁串

冇3-4倍都收返埋啦

宜家又認左手腕同squat係有關係
彈入彈出最叻係你

未3倍收返埋啦

跪咗了
但未服輸

咁你1.5倍收埋未

又係你條傻鳩，識剃毛未呀？
定叫左媽咪定義工姐姐幫你剃呀
傻閪

你 generalize 全身嘅關節嚟講冇意思

Squats 我要直上直落，唔想要手腕做 limiting factor 唔代表你啲 quads, glutes 同膝頭「承受唔到」，兩樣嘢 logically separate

你都知要 progressive overload，咁你問心你要 overload 對腳就由得手腕做 limiting factor 合唔合理。或者換個講法，有 wrist guard 去除呢個 limiting factor 畀你下身 overload 點解會係「盲目去追重」，明明由 hypertrophy 到 safety 都好 make sense

咁又跪 靠唔到個背到hip到大腿食力落左手腕係邊個問題

我又唔係好似佢地咁覺得3-4倍先講得野