(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區174 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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神級熊大
2022-09-22 21:32:06
你收左皮咁耐好掛住你呀嗌交王
Gavin_Harrison
2022-09-22 21:32:46
你覺得bw三四倍先有資格手腕受力啫
Milf殺手
2022-09-22 21:32:48
我當佢係60kg bw
佢嘅1.5bw squat就係90kg
即係我嘅第二組熱身組就係佢嘅1RM
陳同學
2022-09-22 21:33:46
有碼宮薰
2022-09-22 21:34:10
即係你仲係覺得squat手腕應該係完全唔應該受力
不如你都係操多幾個月再返嚟講啦
神級熊大
2022-09-22 21:34:25
唔好意思我唔做1RM架, 只計working set
瘦宗靜尋
2022-09-22 21:35:14
師兄你係咪冇睇到我段嘢
即使你手腕”「 “反轉你都係要用腳推反上嚟,手腕同bar in equilibrium 受咗力唔係你手腕提供 net vertical upward force推支 bar 上去喎,手腕食咗力同大脾用嘅力係冇關係㗎大佬
神級熊大
2022-09-22 21:35:38
留名等下一個又做到傷哂有排抖既巴打?
沙田嗌交王
2022-09-22 21:37:45
一上嚟又見到你擘大個屎眼比大家圍住嚟屌
真開心
洗唔洗送對wristwrap比你包住個屎眼,驚你流血不止
神級熊大
2022-09-22 21:38:37
手腕”「 “出現90度已經證明你冇lock住個手腕, 用緊手腕力去control住支bar喇喎
ldobl
2022-09-22 21:39:14
又變撚咗盲目追重
一定係盲目追重先會手腕受力,正常做就唔會
正柒頭
神級熊大
2022-09-22 21:39:18
深潛城門河的你過得好嗎
沙田嗌交王
2022-09-22 21:40:12
青頭仔睇左兩套AV出嚟扮大師傅教人屌閪
有碼宮薰
2022-09-22 21:40:24
我自己就做到三餅幾下身完全冇傷過
一路以來都淨係試過一次拉親胸肌
咩動作,尤其是compound就算做到幾啱對某啲關節都一定會有壓力,所以先要有護具出現
你適當咁用,唔係ego lift自然可以慢慢進步又唔會傷
都係果句,你練多排先啦
FGHrtyrtygg
2022-09-22 21:40:50
估唔到大重量係相對呢樣嘢仲有人唔知
爸爸確係老豆
2022-09-22 21:42:50
絲打踎幾多
咪癲啦你
2022-09-22 21:42:51
好撚心你啦 自己識講自己係1.5bw新手 咁咪虛心啲囉 柒都算 仲要咁樣咒人傷 屌你老母躝啦
凡有的還要加給他
2022-09-22 21:43:25
FGHrtyrtygg
2022-09-22 21:43:40
乜依家low bar squat100%用晒手腕食咩
想知邊個隻手腕咁勁
FGHrtyrtygg
2022-09-22 21:44:35
50秒拎250得唔得
bw80
神級熊大
2022-09-22 21:45:04
咁證明到你既身體承受得住
有需要我就會用護具, 慢慢進步好過夾硬做
我幾時都相信身體會話俾你知做唔做到, 無論做幾耐
凡有的還要加給他
2022-09-22 21:45:32
神級熊大
2022-09-22 21:45:59
咪癲啦你
FGHrtyrtygg
2022-09-22 21:46:42
輕重都冇問題
但係你連個動作都未做過,跟住講咁多經就.......
瘦宗靜尋
2022-09-22 21:46:44
得罪講句,師兄你可唔可以用吓個腦
已經講手腕 relative 條 bar 係 in equilibrium,你有冇 lock 住個手腕佢都係要食住個力
你一個字 “control”,control 啲乜 motion? 上下 motion (啫係squats嘅重點) 係唔 involve 手腕
因為
手腕同bar係 in equilibrium,所以就返返去話你個「盲目咁追重」argument唔合邏輯
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