（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 1 Dislike
2022-09-23 09:12:36
Gym po內外充滿了快活的空氣
2022-09-23 09:12:45
中膊最強動作輪到upright row都未輪到頸後ohp啦
2022-09-23 09:20:20
Ppl一樣砌到powerbuilding program出黎 分別係睇你自己preference
玩過phul 純練健康又想有身形 冇打算比賽健力/健美既話幾好
不過預左兩頭唔到岸 但熟習大重量對之後想專精任何一樣都有着數
2022-09-23 09:28:32
想問點解有時做做下 隻手會突然有一下好似斷左橡筋既感覺
2022-09-23 09:58:41
唔知有冇記錯，佢好似教deadlift 挺胸收腹
2022-09-23 10:39:16
佢喺台灣個朵衰曬
2022-09-23 10:42:16
係咪話比人驗到落藥 我以前都睇佢 佢舉重好撚勁
2022-09-23 10:46:51
其實個個都用藥 只不過唔好彩比人捉到
2022-09-23 10:56:55
progressive overload一直都上唔到力/下數
係咪應該搵教練再執下
2022-09-23 11:03:46
我無做deadlift
只睇佢squat
2022-09-23 11:04:20
試下直接加重做少啲下數一段時間（e.g.一個月），跟住返返去試依家個重量
2022-09-23 11:35:50
呢個動作唔係好易傷？
2022-09-23 12:16:04
打錯字唔柒, 但你串人打錯字轉個頭就自己打錯返果下柒呀

你隻瀨屎吸水大笨象
2022-09-23 12:39:56
Upright row唔係所有人都啱做
2022-09-23 12:41:06
拎db做
2022-09-23 12:41:50
成日做到feel到入邊啲纖維斷咗
2022-09-23 12:42:16
有無自己轉過training program
2022-09-23 12:45:55
用db 你依然都仲係肩內旋
2022-09-23 12:46:33
用得db 就唔會內逐咁做啦
2022-09-23 12:52:40
屌你
咁頸後ohp夠係
2022-09-23 13:05:57
大h 幾時出事？
2022-09-23 13:12:10
頸後可以慢慢拉開活動度
Upright row做唔到就係做唔到
2022-09-23 13:13:48
咩動作都唔係個個岩做啦

你做緊唔痛又好feel，做完又冇受傷咪得

做咩而家個post成日嘈交冇哂正能量
2022-09-23 13:14:59
健美用藥點同健力用藥咪撚玩啦伍寶
2022-09-23 13:16:09
你即係話大h用藥啦
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