（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1

勝千里(135分)

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掘金掘桔掘雞骨 2022-09-21 20:05:47

事但啦未諗好 2022-09-21 20:11:37

下次過黎say個hi

凡有的還要加給他 2022-09-21 20:17:31

科學家胡力威教授 2022-09-21 20:18:03

九龍灣大東西隨便推

凡有的還要加給他 2022-09-21 20:21:30

雞公頭 2022-09-21 20:24:55

真係笑左出聲咁都有得相認

陳同學 2022-09-21 20:36:39

樓下玩賓周 2022-09-21 20:40:36

真

想試下db 推膊/ 胸5-7reps 但係又驚整傷

背就唔驚重，最多手指唔夠力即刻掉低

有碼宮薰 2022-09-21 20:40:56

45lg推胸都好勁下，仲要膊頭

掘金掘桔掘雞骨 2022-09-21 20:42:12

完全畀你屌打啦

btw，戴錶操唔驚整花咩？

掘金掘桔掘雞骨 2022-09-21 20:42:42

哇大東西都咁癲

龘龘龘龘龘龘 2022-09-21 20:44:02

掘金掘桔掘雞骨 2022-09-21 20:44:23

真，位師兄重要唔用護踭，護腕，cls

事但啦未諗好 2022-09-21 20:48:57

無用開

以前手腕痛就會戴下
其實戴返會好d 不過唔見左一邊懶得買

我想瞓覺呀 2022-09-21 20:50:22

緣分

事但啦未諗好 2022-09-21 20:58:31

左手弱d 戴錶重返d

DOVE 2022-09-21 20:58:41

係咪有暗示

掘金掘桔掘雞骨 2022-09-21 20:59:33

好撚囂張

樓下玩賓周 2022-09-21 21:03:17

藥已用

腳痛工作室 2022-09-21 21:10:51

新手搵PT好多時搵駐場PT
但我換過幾間gym十有八九都係呃飯食

課表動作亂鳩咁排，手踭90度推胸，頸前拉接頸後拉都算，雖然有風險但至少有用。最離譜嘅見過教Svend Press，圓背RDL仲問個學生感唔感受到下背好酸。

有部份呢就死chur爛chur個學生，個休息時間唔合理一味鳩push，又或者做做下重訓又放2個HIIT動作落去，仲有一種就係Joel Seedman咁用 TRX，鐵鏈整埋d冇人做嘅騎呢動作懶係扮到S&C。

駐場PT真係唔搵好過搵