（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1

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2022-09-21 21:36:48
2022-09-21 21:39:39
2022-09-21 21:40:11
2022-09-21 21:45:19
同你差唔多bw
Bb press 80kg 8rm
Db press 40kg 10rm
Squat 140kg 9rm
點解我上下身差咁遠
明明見其他人都好易推勁重
2022-09-21 21:53:27
有冇乜長褲係適合做gym果陣著 有彈性而舒服同薄
著緊u記條dry-ex active jogger pants 方便返完工直接入gym房
2022-09-21 21:57:03
2022-09-21 22:00:46
2022-09-21 22:17:20
2022-09-21 22:19:10
2022-09-21 22:37:30
2022-09-21 22:57:40
你跟應該係大場教練先咁?
我set比學生果d 睇下佢分幾多日操
例如即使係同樣既push day 都應該有唔同既動作?
當然要睇埋執行力 擺明唔係果隻既唔搞咁多
2022-09-21 22:58:04
171 1cm都係身高
2022-09-21 23:00:05
以前有專登練力既program
其實3年前都100kg 7下 無專登練力 進步唔會好大
有d frd好巨都推好輕
不過建議都留意下個姿勢岩唔岩 有時推到唔=姿勢岩
2022-09-21 23:10:04
我一直都行健美program
完全無deadlift
玩左兩年 個上身無論力量定size睇落都同下身差得遠
大師兄 我仲有冇救
2022-09-21 23:14:19
其實操開腳嘅師兄著U記jogger pants會著到同yoga pants冇分別
2022-09-21 23:15:23
姿勢我都係自己睇住學
都唔知啱唔啱 但肯定無吋勁
2022-09-21 23:17:14
打埋猴豆針先有尖做嘅日子不遠了
2022-09-21 23:19:04
我都無Deadlift 係有時屎忽痕 想操兩課會玩 拎黎消下脂
我見過好多人 有d動作 好似有人拎槍指住你 一定要做咁 操腳一定要squat 操胸一定要bb press咁
正如我上面講 我都好耐無bench press 始終你應該設計既課表係適合自己去做 唔係用自己身體去就返d課表 你明顯db果邊好咁多
1. 可能bb技巧姿勢差dd
2. 可能目前你既身體有d情況令你bb press既動作無辨法set好 set唔好 點推都唔會食得晒 直接影響你既力量同肌肥大效果
2022-09-21 23:21:14
2022-09-21 23:24:44
2022-09-21 23:25:25
要人學TRX真係好on9
2022-09-21 23:27:30
其實即係天花疫苗唔係新嘢嚟
2022-09-21 23:29:49
唔係果隻嘅 上堂教完就算？
咁需要安排嘅，你又係點判斷佢需要做邊個動作？
2022-09-21 23:32:17
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