（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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即係你squat 手腕唔受力就操緊腳，我地全部人squat手腕痛嘅就係操緊手
我係事主，
我當初係問點解我深蹲完之後，
個膊頭同埋手腕同手臂會麻痹，
我想知係咪要skip咗深蹲去😂
我當初係問點解我深蹲完之後，
個膊頭同埋手腕同手臂會麻痹，
我想知係咪要skip咗深蹲去😂
其實我經已答咗好多次
畫埋圖畀你你明點樣個 barbell 嘅 force 冇變但係你點放隻手會影響個 applied force 嘅 magnitude 未
畫埋圖畀你你明點樣個 barbell 嘅 force 冇變但係你點放隻手會影響個 applied force 嘅 magnitude 未好大機會你膊既活動度不足
我開波都有 慢慢拉鬆就無事
我開波都有 慢慢拉鬆就無事
因為你真係受得太多力
係姿勢問題
係姿勢問題
我嚟緊試吓玩返輕啲同埋拉多啲筋
睇吓仲會唔會有呢個情況出現
如果仲會有，先至skip咗佢
睇吓仲會唔會有呢個情況出現
如果仲會有，先至skip咗佢
有潛質既柒頭
睇來要等我畢咗業之後
要去跟教練正正規規咁學SBD先得
要去跟教練正正規規咁學SBD先得
唔需要 你可以轉hack squat 或者 front squat
如果淨係想肌肥大 big3唔係必定要做嘅動作嚟
睇YouTube 學吓
台灣有個叫凱傑kj
教得幾好 我都係睇佢學
台灣有個叫凱傑kj
教得幾好 我都係睇佢學
barbell既force梗係唔會變所以手既位置唔同咪會影響到手腕同其他部位承受既force
所以手既位置唔同咪會影響到手腕同其他部位承受既force一定係啦
真係醒撚到你
真係醒撚到你
其實我係想透過玩SBD黎練好肌力同體能
因為想準備下年考消防
但發覺靠自學係好難學得到同埋啲姿勢開始走樣
所以喺度諗緊係咪應該要改一改個program
因為想準備下年考消防
但發覺靠自學係好難學得到同埋啲姿勢開始走樣
所以喺度諗緊係咪應該要改一改個program
好似周圍都冇貨，有錢都買唔到
而家有無邊隻蛋白粉好飲？
All in加價貴到傻
All in加價貴到傻
嚟緊下一轉訓練會改做hack squat/leg press算數
考消防健議跟佢考試啲嘢同埋入面操嘅嘢就做比較好
最好跟佢出班個標準做
入面唔會考你Squat
你練波比跳十分鐘，聽講入面會咁叫人做
最好跟佢出班個標準做
入面唔會考你Squat
你練波比跳十分鐘，聽講入面會咁叫人做
有碼牌自產天然蛋白液
「其他部位」
(Facepalm)
(Facepalm)
咁隻手點擺先可以完全唔關事呀，問左咁耐都未答到，傻閪
Leg press係唔同既野
跟返訓練標準操啦 尖你真係鍾意咪再操其他
訓練標準優先
訓練標準優先
Under no circumstances 你手腕係唔會受力
可以get到0受力, 都唔知話你on9定點好