(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區174 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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沙田嗌交王
2022-09-22 22:56:26
即係你squat 手腕唔受力就操緊腳,我地全部人squat手腕痛嘅就係操緊手
Milf殺手
2022-09-22 22:56:34
我係事主,
我當初係問點解我深蹲完之後,
個膊頭同埋手腕同手臂會麻痹,
我想知係咪要skip咗深蹲去😂
瘦宗靜尋
2022-09-22 22:57:45
其實我經已答咗好多次
畫埋圖畀你你明點樣個 barbell 嘅 force 冇變但係你點放隻手會影響個 applied force 嘅 magnitude 未
VIP(勝利壞左)
2022-09-22 22:58:10
好大機會你膊既活動度不足
我開波都有 慢慢拉鬆就無事
FGHrtyrtygg
2022-09-22 22:58:45
因為你真係受得太多力
係姿勢問題
Milf殺手
2022-09-22 22:59:23
我嚟緊試吓玩返輕啲同埋拉多啲筋
睇吓仲會唔會有呢個情況出現
如果仲會有,先至skip咗佢
神級熊大
2022-09-22 23:00:09
有潛質既柒頭
Milf殺手
2022-09-22 23:00:11
睇來要等我畢咗業之後
要去跟教練正正規規咁學SBD先得
VIP(勝利壞左)
2022-09-22 23:01:07
唔需要 你可以轉hack squat 或者 front squat
FGHrtyrtygg
2022-09-22 23:01:53
如果淨係想肌肥大 big3唔係必定要做嘅動作嚟
VIP(勝利壞左)
2022-09-22 23:02:41
睇YouTube 學吓
台灣有個叫凱傑kj
教得幾好 我都係睇佢學
神級熊大
2022-09-22 23:04:15
barbell既force梗係唔會變
所以手既位置唔同咪會影響到手腕同其他部位承受既force
神級熊大
2022-09-22 23:05:58
一定係啦
真係醒撚到你
Milf殺手
2022-09-22 23:05:59
其實我係想透過玩SBD黎練好肌力同體能
因為想準備下年考消防
但發覺靠自學係好難學得到同埋啲姿勢開始走樣
所以喺度諗緊係咪應該要改一改個program
用圖片說話
2022-09-22 23:07:09
好似周圍都冇貨,有錢都買唔到
折莖
2022-09-22 23:07:22
而家有無邊隻蛋白粉好飲?
All in加價貴到傻
Milf殺手
2022-09-22 23:07:46
嚟緊下一轉訓練會改做hack squat/leg press算數
FGHrtyrtygg
2022-09-22 23:08:15
考消防健議跟佢考試啲嘢同埋入面操嘅嘢就做比較好
最好跟佢出班個標準做
入面唔會考你Squat
你練波比跳十分鐘,聽講入面會咁叫人做
Milf殺手
2022-09-22 23:08:29
有碼牌自產天然蛋白液
瘦宗靜尋
2022-09-22 23:08:59
「其他部位」
(Facepalm)
沙田嗌交王
2022-09-22 23:09:07
咁隻手點擺先可以完全唔關事呀,問左咁耐都未答到,傻閪
VIP(勝利壞左)
2022-09-22 23:09:12
Leg press係唔同既野
VIP(勝利壞左)
2022-09-22 23:09:51
跟返訓練標準操啦 尖你真係鍾意咪再操其他
訓練標準優先
瘦宗靜尋
2022-09-22 23:12:24
Under no circumstances 你手腕係唔會受力
神級熊大
2022-09-22 23:13:31
可以get到0受力, 都唔知話你on9定點好
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