（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區174 新手問野請睇#1

1001 回覆
7 Like 1 Dislike
2022-09-23 22:47:10
有d人天生得4舊腹肌點計
2022-09-23 22:47:41
真 邊個有腹肌邊個贏
2022-09-23 22:48:55
睇條坑深唔深囉
都應該準
2022-09-23 22:49:11
排骨 不過喺1 2 3入面一定要揀一個嘅 咁一定係揀佢嘅
2022-09-23 22:49:47
2022-09-23 22:50:34
我覺得應該係開始睇到腹肌就below 15, 六舊清楚加其他位線條都出就10-12
有青筋側腹嗰啲都睇到就below 10
2022-09-23 22:54:56
試過10-12%都無乜腹
2022-09-23 22:56:45
證明個磅唔準
唔係你問題
2022-09-23 22:57:29
2022-09-23 23:00:47

果陣張INBODY 個腹百幾%
2022-09-23 23:03:41
黎緊由conventional deadlift改玩sumo deadlift
由餅半開始試下
2022-09-24 00:15:21
記得慢慢試 有人唔太啱拉sumo
我有friend係咁 但我係適合拉sumo
2022-09-24 00:16:57
有冇人研究開Dorian Yates個hit其實唔係好明點樣咁低訓練量都上到肉
2022-09-24 00:23:03
我拉開conventional但我一上重量就round back
所以就想試吓其他動作
2022-09-24 00:23:30
著衫有肚腩應該至少 20
著衫 ok fit 除衫唔瘦 18-20
除衫望落係瘦 但唔乾 15%
某啲位乾 12 3 例如手有青筋
連腹都乾 around 10 啦
2022-09-24 00:28:20
我依家長年保持15-17算
最舒服，著衫夠大，除衫谷下都睇到少少腹肌算
2022-09-24 00:29:24
lean啲好睇喎有碼
2022-09-24 00:30:19
實不相瞞，我靠樣塭食
2022-09-24 00:31:59
其實果啲bf%圖係有冇收腹
2022-09-24 00:33:22
又唔同我打招呼
2022-09-24 00:33:46
我覺得最少要有2舊abs 先靚（冇谷）
2022-09-24 00:40:21
有冇收都唔會影響greg嘅判斷結果
佢都係睇當刻嘅狀態判斷
2022-09-24 00:42:06
第一個話10%真係cls
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