（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區122 新手問野請睇#1 -

Ranka（躺平）

1001 回覆
8 Like 5 Dislike
有碼宮薰 2021-09-10 13:19:57
休息是為了走更長的路
唔撚食菜 2021-09-10 13:23:38
你買左佢physique template定點
如果你係新手， 真係唔好理RIR住
只會令你更混亂
最簡單就係straight set progression
唔撚食菜 2021-09-10 13:28:18
休息日都要同人爭gym用 抵你比人腐皮
Airiel 2021-09-10 13:29:06
我邊有話我去gym同人爭？
Ranka（走先啦） 2021-09-10 13:51:31
1001唔開po 一世都操唔起
山田さん 2021-09-10 14:20:22
毒到
麻味油增 2021-09-10 15:19:28
有咩食譜介紹反 蔬菜加牛奶
Leopold_Stotch 2021-09-10 15:31:43
睇見都覺得難飲
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:35:00
唔鐘意食菜其實真係可以唔食
點解要咁玩鳩自己
尻芝媽碌 2021-09-10 15:49:01
Rest day 師兄們會唔會飲whey
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:51:14
Protein intake用體重計
你rest day會輕咗？
尻芝媽碌 2021-09-10 15:54:06
我cut 緊
飲isolate
我見whey個網叫人操前月三十分或操後三十分飲
但就無講無操飲唔飲
肥死人 2021-09-10 15:56:03
佢有隻藍色 都幾好飲
硬頸蟹 2021-09-10 15:56:11
咁你知唔知點解你要飲
蝶戀花後 2021-09-10 15:56:23
你肌肉係係運動前後30分鐘合成架咋咩
諗下都知
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:56:41
你cut緊但protein intake都係用體重計
同埋操前後30分鐘飲呢樣嘢係fake
全日食夠就得
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:57:00
Whey個網叫佢飲
蝶戀花後 2021-09-10 15:57:10
果隻唔錯，超低糖/ 0糖 味道係奶啡
蝶戀花後 2021-09-10 15:57:33
屌
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:57:37
睇到呢啲戇鳩問題真係呆撚咗
Ranka（走先啦） 2021-09-10 15:58:00
1001開po
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